预备式
并步静立
左手持扇，握扇上半部分。面南。
一、腰横玉带
左脚开步 合臂接扇
两臂向上向前先外旋再旋，手心向下在腹前相合，右手接扇，握住扇柄。高不过胸低不过腰。目视前方。
二、怀中抱月
向左带扇 向右带扇 屈膝擦步
三、青龙探爪
上步合臂 弓步合扇
四、悬崖勒马
左转带扇 虚步架托
五、左右摇旗
上步挥扇 虚步拨扇 上步挥扇
六、风火车轮
上步挥扇 上步绕臂 叉步开合扇
新浪博客
预备式
并步静立
左手持扇，握扇上半部分。面南。
一、腰横玉带
左脚开步 合臂接扇
两臂向上向前先外旋再旋，手心向下在腹前相合，右手接扇，握住扇柄。高不过胸低不过腰。目视前方。
二、怀中抱月
向左带扇 向右带扇 屈膝擦步
三、青龙探爪
上步合臂 弓步合扇
四、悬崖勒马
左转带扇 虚步架托
五、左右摇旗
上步挥扇 虚步拨扇 上步挥扇
六、风火车轮
上步挥扇 上步绕臂 叉步开合扇
叉步开合扇后注意立刻放松肩臂手腕，使手腕有一个折腕、提腕、折腕的过程，小臂随动，要做得自然流畅，正好与下面的动作衔接起来。
七、鹞子翻身
抡臂翻腰 叉步挂扇 弓步劈扇
抡臂翻腰的前半个动作脚不动。步法顺序：左脚掌碾动脚跟内扣；右脚尖内扣９０度；左脚尖外摆至脚尖向东北；右脚掌碾动至适当。
八、叶底藏花
后坐分展 弓步开扇
１、重心后移，右脚外摆４５度。２、左脚上步成正弓步，方向正东。
九、倒插杨柳
马步平摆 马步切扇
马步平摆后不再回转，而是继续向右转３６０度。具体做法是：重心左移，右脚尖翘起尽量外摆；右手扇手心向上云扇；左手下落撩掌。重心右移时右脚顺势再摆一下落实，左脚提膝，随身体右转３６０（向北）落步下沉成马步；右手内旋做下切扇，左手向上再向下合于腹前。
十、金鸡独立
弓步合扇 后坐绕臂 提膝开扇
弓步合扇时右脚微外摆是侧弓步，后坐绕臂时右脚外摆３０－４５度。
十一、黄莺落架
转身反击 叉步挂扇 歇步托扇
这个动作第一动若关节活动度好，右脚可不必碾动，直接转腰上步。如果教老人做可做成左脚落地后先扣右脚再摆左脚，以免膝关节受伤。
十二、古树盘根
穿掌云扇 转身云扇 歇步抱扇
注意合扇的扇法是横击。扇沿向外（不是向上）自左向右合。有一定力度。
步法提示：右脚向北偏西上步，脚尖向西偏北（若与上步方向相同则下式上步不顺）。胸部方向与脚尖同向，扇顶方向为北偏东。
十三、乌龙摆尾
上步搭腕 提膝合扇
注意合扇的扇法是横击。扇沿向外（不是向上）自左向右合。有一定力度。
步法提示：右脚向北偏西上步，脚尖向西偏北（若与上步方向相同则下式上步不顺）。胸部方向与脚尖同向，扇顶方向为北偏东。
十四、张飞蹁马
震脚上步 转身里合
震脚不要做成腾空动作。里合腿不要斜向踢摆，可稍慢练增加难度。
十五、蹬转乾坤
丁步叠腕 开合叠腕 撩拳蹬脚
通过关节的放松把重心的起沉做得自然些。两次叠腕动作应有“拔背”感。另外，叠腕时扇顶应向前。
十六、凤凰点头 弓步点扇
左脚向左落地，重心左移，右脚震脚后左脚撤步成右弓步（向东）；同时两手心向内两臂在身前交叉相叠后，左手向下向左向上圆撑于身体左侧同胸高，右手向上向右向下（东）点扇。目视右扇。
十七、叶底藏花 弓步开扇
两脚碾动（或右扣左摆）成左侧弓步；同时身体左转，左手向下向左向右偏上合，圆撑于左胸前，右手外旋左带扇抖腕开扇于胸前，扇沿向内。胸部方向为西偏北，目视前方。
十八、云燕归巢
向右摆扇 涮腰云扇 弓步背扇
做云扇时眼先随扇右行，背扇时再转看左前方。注意云扇时平扇立扇的扇路都应走大弧圆弧。扇与手臂的关系或平或直不要做得不平不立。
十九、大鹏展翅
向后穿掌 摆脚转身 云扇抱扇
云扇抱扇时，云扇的过程是立扇云转，同古树盘根的转身云扇正好相对，后者是平扇云转。
二十、猛虎出洞
撤步收扇 仰身推扇 弓步开扇
弓步开扇时，身体微前倾，扇子与膝平。
二十一、乳燕斜飞
扣步平摆
斜插扇时，从上步抱扇到插扇，扇沿一定要对着前下方走一斜线。方向为斜前方４５度。
二十二、黄龙搅水
后坐翻扇 向左翻扇 弓步斜插
扇的握法要松活；向右立转扇后就在右边，不要向左回转；弓步合扇时注意左手以虎口对扇向右手合，右手也应虎口张开托扇。腰的带转作用。斜插扇与合扇的方向分别是左、右前方４５度。
二十三、白蛇吐信
收脚收扇 震脚按掌 弓步穿击
震脚上步时，左脚尽量向左上步（北偏东），使两脚间步幅加大以稳定重心，便于发力；但左脚尖应向东。
二十四、二郎担山
移步收扇 马步顶肘
移步时不右转腰，顶肘时腰右转转正，发力前两肘基本高与胸平，以便发力时肘外顶而不是提肘外顶，力量集中且完整；顶肘的动作也是一样，发力顶肘后两肘的位置应在身体两侧偏前。
二十五、狮子摇头
换跳步绕臂 马步棚（横）击
跳步时注意节奏；右脚提起时身体有上引劲，提气，右脚下落时不要突然下落，要有踩弹簧的感觉，与提脚时一样有节奏感。
二十六、英雄坐山 马步开扇
注意两臂摆动和转腰抖腕开扇的协调。
二十七、行步撩衣
提膝合扇 上步穿掌 提膝开扇
上步时是以掌带身前行；左脚上最后一步时脚尖外摆；提膝合扇的扇沿斜向后上方，右臂微屈，扇柄贴右小臂。右小腿微前伸。合扇时上体微右前倾，行步穿掌时微左前倾，提膝开扇时后仰。
二十八、打虎蹬山
立身合扇 转身架扇 蹬脚推掌
右脚撤步是过渡动作，应向左脚后面撤，不要撤在右脚后，以免转身时身体不顺关节犯别。然后是扣左脚摆右脚提膝成独立步，右脚尖应向东偏南。
二十九、燕子抄水
转身擦步 仆步穿扇
第一动转身擦步时左手应向上向右弧形回收，右扇也向右上摆出，两手距离近些，同时向下向左穿掌穿扇。
三十、带马勒缰
半马步横列 震脚崩扇
半马步横列后应先腰微右转两臂继续右摆再腰左转重心前移。所谓欲前行先后走。两臂右摆时，要松腰落胯重心下沉。
三十一、推窗望月
弓步点扇 虚步拉扇
左手前推和右扇后拉要协调，同时到位。因点扇后两手的位置都在前方，所以左手可随右扇后撤一点再前推。右扇不要后拉至身体右侧，应稍向前，否则肩关节不放松。注意虚腋。
三十二、灵猫捕鼠
摆脚分扇 歇步扑压
右脚跳步时内扣，使右脚尖向西微偏东。
三十三、风摆荷叶
上步合扇 叉步带扇 开步带扇
左脚的第一步是向左前方（东南方）上步，第二步是向左（东）开步，不要做成一个方向。还要注意腰带手摆。
三十四、霸王捆肘
弓步合扇 右左绕臂 并步压肘
第二动中重心左移时向右带扇时扣右脚；重心左移向左摆掌时摆左脚使脚尖向东偏南。因动作定势方向为东偏南。
三十五、金鸡撒膀
弓步劈扇 后坐绕臂 提膝开扇
三十六、鱼跃龙门
落步落扇 跳步合扇
此式可视身体情况选择练习方式：可做成腾空动作，注意屈膝使动作看上去幅度大些；也可不起跳，做成类似四八拳左右伏虎一式的盖步动作。
三十七、蛟龙出海
仆步穿扇 上步刺扇
仆步穿扇时，右扇前穿幅度不要过大，至腰间即可，否则上右步穿扇的动作就不明显了。此动应突出穿扇，左手后外撑与弓步刺扇的动作要协调。
三十八、力劈华山
后坐分扇 扣脚开扇 弓步合扇
注意开扇的腰带转动作；此式方向应是正东，以衔接后面的动作，不致右脚扣不到位。
三十九、抱虎推山
转身收扇 弓步推扇
身体左转扣右脚约１３５度，注意上左脚时身体不要转得太正，这样在双手推扇时才能蹬地转腰，体现出整劲来。
四十、风扫梅花
后坐穿扇 摆步摆扇 扣步背扇
注意穿扇后扇与手臂的角度约为４５度。可参考四二剑的行步穿剑。
四十一、天王打闪
扣脚转身 叉步开合扇
做这个动作时是腰随手转，手先到位，腰应留有继续右转的余地，用于腰带转开扇；若第一动腰转“过”了，则需要向左回转一下再右转，就显得“散”而不“整”。
四十二、神龙回音
上步挑掌 转身抡臂 歇步开扇
此动定势时前脚要碾转到位，重心在前腿。开扇的同时，头要转向左前方。
四十三、脑后摘盔
立身合扇 盖步缠头 叉步开扇
左脚向右盖步后，两脚尖要平齐，左脚后跟不要落地，两腿不要站得太直；转体时，两脚掌碾地，但两脚后跟不要起得太高。
四十四、玉女穿梭
开步平展 向右穿扇 向左穿掌
右扇向下穿扇时，左手举起，然后左手和右扇同时下穿到身体两侧，体现太极拳一动无有不动的特点。
四十五、白鹤亮翅
歇步抱扇 绕臂抱扇 转身平展
绕扇时注意手到头右前方接近正前方时绕转，扇沿向上，扇骨与地面基本平行绕转２７０度，然后边继续绕转边下落抱于胸前。第二次绕扇先下落再上行始终走扇沿。
四十六、春回大地
转身合扇 提膝撩扇 马步开扇
撩掌撩扇后两手在头前上方相合再向下带开扇，向下的立开扇不好把握，可略早一点开扇，在开好的同时右腕向下向右扣，正好让扇沿向下。
四十七、力挽狂澜
撤步合扇 半马步横列
注意合扇的扇路正确，先向下垂扇，再向上向前合。
四十八、玉龙还珠
绕扇前棚 虚步撩扇 提膝托扇
向后绕扇前绷时，要松腰落胯重心下沉，震脚的步幅不要太宽。
太极拳教程：http://www.91taiji.com/news/?action=jingcai&show=list