小海老师
每天坚持练习拜日式，可以唤醒内在的能量，点燃内在沉睡的生命能量的火焰。依靠体式的串联，引起身体内部能量的一种连续的流动，从而加热身体，把氧分带到血液，滋养腺体和内部器官，清洁和净化神经系统，通过汗液排出不需要的毒素。这一段时间要特别介绍的，是拜日十二式，详细介绍了拜日前五式，今天接着详细介绍拜日第六式：大拜式。
拜日式
合掌——顶礼
俯首——展望
屈体——内观
舒展——柔软
谦和——恭敬
感官——摄心
拜日式的体式，可以单独分解出来练习，每个体式都能够让五官收慑向内感受，具有开发内智“觉性”的功能，传统有句谚语：“欲做福中人，先学礼敬人”。拜日式是一种深入内在开发自性潜能的合理律动，不但有益身心健康，而且可以训练文明层次的觉照能力，让我们深入开展和推崇这种优秀的身、心、灵修为活动。
拜日第六式：大拜式
由妄念变摄心，由分离变契合。
拜日式的第六式，调息，身体放松，静心凝神，感觉天地间满满的能量。
每天坚持练习拜日式，可以唤醒内在的能量，点燃内在沉睡的生命能量的火焰。依靠体式的串联，引起身体内部能量的一种连续的流动，从而加热身体，把氧分带到血液，滋养腺体和内部器官，清洁和净化神经系统，通过汗液排出不需要的毒素。这一段时间要特别介绍的，是拜日十二式，详细介绍了拜日前五式，今天接着详细介绍拜日第六式：大拜式。
拜日式
合掌——顶礼
俯首——展望
屈体——内观
舒展——柔软
谦和——恭敬
感官——摄心
拜日式的体式，可以单独分解出来练习，每个体式都能够让五官收慑向内感受，具有开发内智“觉性”的功能，传统有句谚语：“欲做福中人，先学礼敬人”。拜日式是一种深入内在开发自性潜能的合理律动，不但有益身心健康，而且可以训练文明层次的觉照能力，让我们深入开展和推崇这种优秀的身、心、灵修为活动。
拜日第六式：大拜式
由妄念变摄心，由分离变契合。
拜日式的第六式，调息，身体放松，静心凝神，感觉天地间满满的能量。
