一、怀孕妈妈咽喉发炎的饮食调理---水果：
1、柠檬：是天然抗生素，维生素C含量较高，营养成分除了糖类以外，还有生物黄酮类、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、烟酸等，具有抗菌消炎、有清热、生津止渴，增强人体免疫力等多种功效。
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一、怀孕妈妈咽喉发炎的饮食调理---水果：
1、柠檬：是天然抗生素，维生素C含量较高，营养成分除了糖类以外，还有生物黄酮类、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、烟酸等，具有抗菌消炎、有清热、生津止渴，增强人体免疫力等多种功效。
2、西瓜皮：含瓜氨酸、甜菜碱、苹果酸、果糖、葡萄糖、蔗糖、番茄红素、维生素C等，其中β-胡萝卜素和维生素A，对于修复上皮组织和呼吸道黏膜都是必不可少的，还有瓜氨酸对消炎有很大的帮助，常食用西瓜皮可以促进人体的新陈代谢，增强机体免疫力。食用方法：去青皮去瓤，切丝放盐、香油等凉拌食用或者打汁饮用。
3、菠萝：含有丰富的果糖、葡萄糖、氨基酸、有机酸、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁，胡萝卜素及多种维生素等营养物质，其中维生素C含量高，又富含菠萝蛋白酶，可以舒缓咽喉疼痛的症状。建议：打汁饮用较好。
4、柚子：营养价值很高，是天然水果罐头的称号，含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，每100克柚子含有维生素C57毫克，含钙519毫克，润化咽喉之功效。
5、樱桃：每百克含有10毫克维生素C，并含铁量高，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，可增强体质。
6、猕猴桃：被誉为“维生素C之王” ，含有10多种氨基酸,丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素,具有较高的消炎功效。
7、火龙果：含有维生素B2、B3、C、铁、磷、镁、钾等含有维生素、矿物质、膳食纤维等，还有花青素，抗氧化、抗自由基、有较好的抗氧化作用；植物性白蛋白会和人体内的重金属离子结合，有解毒之功效，具有较高的营养价值的水果。
8、草莓：草莓营养丰富，被誉为“活的维生素丸”,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、氨基酸以及钙、磷、铁锌等矿物质，黄酮类含量较高，并且每100克草莓中就含有维生素C60毫克，适用咽喉肿痛人群。
9、人参果：含有各种氨基酸、维生素C、B1、B2以及胡萝卜素、硒、钼、钴、铁、锌，可以激活人体细胞，增强机体免疫力，具有消炎之功效。
10、桑葚：称为“民间圣果”“二十一世纪的最佳保健果品”， 含活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣质、苹果酸、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸等成分，还有花青素、白黎芦醇、芦丁，具有抗氧化、消炎、抗病毒作用，常食之可以提高人体免疫力。
11、梨：有“天然矿泉水”之称，含有丰富的有机果酸、钙、磷、铁、以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、抗坏血酸等多种维生素，食用时榨汁较好，清热解毒、清肺止咳，对咽喉有养护作用。
12、山竹：有“果中皇后”美称，含有单宁酸、柠檬酸、维生素B1、B2、矿物质等，常食之具有清凉解热消炎止痛功效。
二、怀孕妈妈咽喉发炎的饮食调理---蔬菜
1、冬瓜: 有胡萝卜素、多种维生素、粗纤维、钙、磷、铁，其中钾盐含量高。建议去皮去籽生吃果肉，去籽带皮打汁饮用或者用皮煮水喝，清热利水，消水肿效果好。
2、苦瓜：有苦瓜蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、苦瓜甙、磷、铁、多种矿物质、苦味素、生物碱类物质奎宁等；其中维生素C含量较高，能提高机体的免疫功能，建议清炒或者打汁饮用，消炎效果较好。
3、苦菜：有蛋白质、脂肪、粗纤维、糖类、胡萝卜素、多种维生素、矿物质（钾、钙、铁、锌、磷）；并且含有17种氨基酸，其中精氨酸、组氨酸、谷氨酸含量最高；另含有蒲公英自醇、甘露醇、蜡醇、胆碱、酒石酸等多种成分，营养价值较高。建议洗净焯水凉拌食用，具有清热解毒，杀菌消炎的功效。
4、芥蓝：有蛋白质、脂肪、维生素、胡萝卜素、矿物质；其中苦味成分是金鸡纳霜，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热作用，有非常高的药用价值；建议洗净焯水热炒或者凉拌食用，有解毒利咽、清热去火的功效。
5、西蓝花：有碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、类黄酮、维生素（维生素A、B、C、E、K等含量高）、矿物质（钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量很丰富），其中维生素C、胡萝卜素、叶酸含量较高；建议焯水热炒或者凉拌食用，再者焯水后过凉水，打汁饮用，具有清热解毒、增强机体免疫力的功效。
6、穿心莲：穿心莲其实是一种药材，现在很多地方都把它当做蔬菜来吃了，含有较多营养素是维生素、矿物质、类黄酮、多酚类，其中维生素C、叶酸、胡萝卜素、钾、镁含量高，并含有抗氧化剂——叶黄素，可以消除自由基；其中穿心莲酯是天然消炎和抗病毒成分，具有清热解毒凉血消肿的功效，建议凉拌食用或者打汁饮用即可。
7、茼蒿：有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、其中含多种氨基酸、胆碱、胡萝卜素较多，可以消水肿，对咽喉肿痛有一定的帮助，建议焯水凉拌食用为佳。