浅谈推铅球的最后用力

随着先进科学研究手段和方法不断地运用到体育科研中，人们对一些体育项目的特征有了更科学的认识，这有力地促进了运动训练水平的不断发展。对某项运动理性思维分析判断的准确性和客观性，必然提高其训练时间的目的性和有效性，大大促进运动训练水平的不断发展。推铅球是一个以力量为基础，以速度为核心的速度力量性田径投掷项目。投掷原理表现，铅球的出手速度是决定铅球远度的最主要的因素，而铅球的出手速度和运动员最后用力阶段动量传递效果密切相关。所以谈谈铅球的最后用力阶段动量传递效果有着重要的意义。 1、掷项目最后用力的定义 何谓投掷项目的最后用力？对于投掷项目的最后用力的概念，目前我国田径理论教材表述不够明确，有的只是阐述最后用力在投掷过程的作用，或只从投掷中身体运动过程来划分最后用力的阶段。在对投掷项目技术分析时，一般把整个投掷动作过程分为预备姿势，助跑阶段和最后用力阶段。现在，有的教材把推铅球的动作过程分为助跑、过度（转换）、最后用力3个基本阶段。 最后用力是投掷过程中最为关键的环节，如果对最后用力的概念不加以明确的界定，这就会对最后用力的技术训练和理论分析带来一定的困难。我们认为，最后用力是指在身体和器械获得预先速度的基础上人体将身体各部分力量速度作用于器械产生专项速度过程。其实，最后用力并不是指某一瞬间的用力，而是一个快速短暂用力过程，在这短暂的过程中，使身体各部分力量在时间—空间特征上达到最优组合，产生最大的运动效果。最后用力阶段力量的时间—空间特征，是指符合专项运动特点的专项力量，如力量的速度和节奏，用力顺序及力量传递和器械加速等。 2、推铅球最后用力阶段的划分 推铅球最后用力阶段的划分要建立在最后用力的概念的基础上，我国田径理论教材《田径运动高级教程》把推铅球动作划分为助跑、转换、最后用力3个阶段。助跑阶段是从预备姿势开始，经过下蹲，右脚滑动结束，它的主要任务是使身体和铅球从静止状态向投掷方向产生运动，为最后用力提供一定的速度与有利姿势。转换阶段是从右脚滑动结束到左脚落地，主要任务是保持原有的速度，原有的姿势，直接进入最后用力。最后用力阶段是从左脚落地到铅球离手，这一阶段又可分成两个部分，即加速的准备部分和加速部分。加速准备部分，是从最后用力开始到投掷臂给铅球加速之前。它的任务是保持铅球原有的运动速度，为投掷臂的加速用力进行最后的神经、肌肉的准备。加速部分是投掷臂对铅球从加速到