减肥一定要挨饿，吃素能减肥，你又被坑了吗?今天中科特膳光哥帮大家整理了3个减肥误区!
减肥的误区1、减肥一定要挨饿?
很多人都以为，减肥必须的节食，很多人都是选择不吃早餐或者晚餐。
减肥早餐作为一天的第一餐尤为重要，身体经过一夜的休息之后，体内会流失许多水分与营养成分，需要非常营养的早餐来激活身体的代谢率，如果你把早餐省掉了，那就等于浪费了一早上消化热量的机会，并且早餐不吃会导致中午食入过多的热量，这样暴饮暴食对肠胃也不好。
中科特膳：减肥一定要挨饿，吃素能减肥，你又被坑了吗?
晚餐作为一天中的最后一餐，也有着它自己重要的一些面，如果晚餐省去了，到晚上8-10点左右肯定会饿，有的人会选择吃一点东西来垫垫肚子，睡前3个小时最好不要食用食物，不但增加肠胃负担，还增加了变胖的风险。
所以，节食减肥一点都不靠谱，一旦恢复饮食，体重就会迅速的反弹，身体忽胖忽瘦的，对健康实在不利，所以要减肥的小伙伴，三餐一定要按时吃，热量也要把控好。
减肥的误区1、减肥一定要挨饿?
很多人都以为，减肥必须的节食，很多人都是选择不吃早餐或者晚餐。
减肥早餐作为一天的第一餐尤为重要，身体经过一夜的休息之后，体内会流失许多水分与营养成分，需要非常营养的早餐来激活身体的代谢率，如果你把早餐省掉了，那就等于浪费了一早上消化热量的机会，并且早餐不吃会导致中午食入过多的热量，这样暴饮暴食对肠胃也不好。
晚餐作为一天中的最后一餐，也有着它自己重要的一些面，如果晚餐省去了，到晚上8-10点左右肯定会饿，有的人会选择吃一点东西来垫垫肚子，睡前3个小时最好不要食用食物，不但增加肠胃负担，还增加了变胖的风险。
所以，节食减肥一点都不靠谱，一旦恢复饮食，体重就会迅速的反弹，身体忽胖忽瘦的，对健康实在不利，所以要减肥的小伙伴，三餐一定要按时吃，热量也要把控好。