一致性沟通

（1）一致性沟通
带着真诚、勇气、脆弱和活力去沟通和生活。
一致性沟通模式建立在高自我价值的基础之上，达到自我，他人和情境三者的和谐互动。
这种模式的人言语表现出一种内在的觉察，表情流露和言行一致，内心和谐平衡，自我价值感高。认可压力，正视自己的压力，也愿意应对压力。如实真实的表达自己的情绪和感受，同时也关注对方，感受并接纳对方的情感，从而真正达到真实的情感交流和沟通。
真实最重要！！！
（2）一致性沟通的特点：
一种对自我独特性的欣赏
一种自由流动于自身内部和人际之间的能量
一种乐于相信自己和他人的意愿
愿意承担风险
能够利用自身具有的内部资源
能够对亲密关系保持开覅那个心态
接纳真实的自己，接纳他人
爱自己也爱他人
面对改变，开发灵活
（3）一致性沟通是一种存在状态，也是一种自我，与他人进行沟通的方式。
即自我和他人！！首先，看到自我！！
（4）冰山理论：
首先先看到“行为”（冰上之上的5%），再往下则是“行为模式、感受、信念、期待渴望、我是谁、全息意识”（冰山之下的95%）。我们的一致性沟通中，“感受”最重要。每天找10个时间点锻炼“我的感受是什么？”然后，'我的渴望是什么？','我的期待是什么？”
记住：情绪按钮很重要，否定，恐惧，害怕，忽略，担忧？