练功日记(72)-站桩漫谈、意念抱球
2017-01-30 07:44阅读：
2017年1月下半月
十个问题讨论：
8.高位站桩姿势的二个重点：
自己站桩三年了，对高位站桩的姿势的一点体会是，不必过于纠结于站桩姿势。主要的二点，多注意一些，其它的可以慢慢来。
（1）吊顶坠裆
吊顶也可以叫悬顶，如同有一根细绳把头顶微微向上吊起，或者就简单地使自己的头顶微微向上顶起；坠裆则是裆部（或胯部）有向下之意。而者配合在一起，主要的目的就是对脊椎有一个拉伸的作用，当然，此时的头部也一定会保持端正的。
人类进化了几百万年，最后进化成了直立行走，但人类的脊椎却一直也没有进化成功，也许是不可调和的一个问题，直立，脊椎一定是受到压迫的，而且是要压一辈子的（身体姿势如果长期不正确，则会雪上加霜），所以，颈椎和腰椎的问题是人类所特有的，狮子老虎等等的动物是没有颈椎病和腰椎病的。
吊顶坠裆，则是人在直立状态下，对脊椎受压的很好的缓解！其生理上的原理就是，吊顶坠裆的时候，脊椎二边的肌肉将每一节脊椎支撑起来，减少上了面对下面的压力，一下子就大大地缓解了人类没进化成功的脊椎的问题。
（2）关节微弯曲
从生理学上来说，这种微弯曲的姿势，让关节（比如膝关节）不会承受过大的压力，同时又产生一定的微颤动，这即锻炼了关节，又让关节获得了更多的营养，对关节具有很好的养护作用。
站桩时，把握好这二点，其它的慢慢调整就好了。
比如说，双脚平行站立，如果你的脚的站立习惯而平行站着别扭，那么开始时“内八”一点“外八”一点也没什么太大关系，慢慢调整就好。
比如双手的位置，最常用的是双手如环抱一颗大树。其实双手高一点低一点、远一点近一点等等的并无什么大的影响，大成拳中有很多站桩姿势，双手的位置也各有区别，手的位置舒服为原则。
当然，站桩姿势还是应该尽量标准为好，但应该明白：站桩练的是“内在”的东西！
9.如何自己调桩？
如果有一个有好的师傅直接帮你调整姿势，那肯定是更好的！但自学者也一样可以给自己调整站桩姿势，网络时代，有很多正确的站桩姿势图片和说明，我的体会，自己调桩可分为二个阶段：
（1）睁眼调桩
眼睛睁开，调整自己的站桩姿势，开始可以面对一面大一些的镜子，会更直接一些。
（2）闭眼调桩
人闭上眼睛，也会有一定的对身体的感知能力的，比如正常人闭目时，一般都能做到双手的手指彼此碰到，所以闭目站桩时，站桩者对自己的站桩姿势是有一定的感觉的。什么时候，站桩者闭着眼睛，能清楚地感觉自己的站桩姿势状况，并能调整自己的站桩姿势，应该说对身体的感觉能力又进了一步。
当然，对身体的这种感知能力，有人天生就差，有的人天生就强，但不管怎样，自学者完全可以进行自己调桩，而达到正确的站桩姿势，我个人的感觉似乎也用不了多长时间。
10.站桩及静坐对颈腰椎有伤害吗？
网上看到，有说站桩或静坐多少年后，颈椎、腰椎出了毛病，可能吗？如果有可能，就是站桩姿势不正确，即站桩没做好吊顶坠裆，静坐没做好挺直腰板。除非你以这种不正确的姿势，每天练功6小时以上，否则的话，如果你每天的站桩或静坐时间不是很多，比如2小时以下，那么，即使你的站桩姿势不标准，恐怕也不是你颈腰椎不好的原因！
站桩及静坐，如果姿势正确，对颈腰椎是有好处的！一个站桩者如果在站桩中都不能保持正确的姿势，那么他在十几小时的日常生活工作的平时，可能会保持一个“正确”的姿势吗？
比如出租车司机、玩手机的低头族等等，都会有颈腰椎方面的毛病，原因之一就是不能挺直腰板的时间太长！
应该说，那些站桩或静坐多年而出现了颈腰椎的毛病，和站桩及静坐没有关系！这些人即使不站桩或静坐，一样会有颈腰椎的毛病，也许还会更严重！
11.心静的重要
站桩及静坐的重要目的之一，就是启动真气系统（或叫内气系统），打通全身的经络、气脉等等，那么，启动真气系统的条件是什么呢？所谓静极生动，也就是说，在站桩和静坐时，心静到一定的程度，真气系统启动的可能才会更大！而这个“心”，实际上就是我们的头脑。
静坐或站桩时，满脑子胡思乱想，真气系统可能启动吗？
12.头脑的特点
头脑的特点是一定要“有个着落”，一定要“运作”起来！从生存的角度来说，这是高效率的，这也是人类进化的结果：
（1）外在的活动
我们平时的工作需要头脑的运作，生活中的各种活动，比如与人交流、看书、看电视等等等等，也是都需要我们头脑的运作。
（2）内在的活动
当我们没有外在的活动的时候，不看不听嗅等等，比如我们的睡眠前的状态，或者是睡着了，如果没睡着，我们头脑的本能首先是主动思考，如果不去思考什么，头脑就开始胡思乱想，名幻想、利幻想、性幻想，等等的各种白日梦。
这就是头脑的天生的本性，而站桩、静坐、学佛、修道等等走向内在的修炼，是要停止头脑的运作的，我们可以停止思考，但面对着胡思乱想，我们要如何超越呢？我们站桩者和静坐者都想停止胡思乱想，关键是头脑不听你的话！
13.哲学家、思想家与成道者的区别
哲学家、思想家与成道者都是探索内在的旅行者！当人们面向内在的时候，头脑首先处于二种状态，或者主动思考什么，或者胡思乱想！
哲学家或思想家是在“思考”的层面上走到极致，思考人生、思考宇宙、思考生命等等等等，给出某种深刻的道理等等。哲学家及思想家的头脑应该少有胡思乱想，因为他们的头脑里时刻在思考着某些深刻的问题，起到了制心一处的作用，根本没工夫去胡思乱想。（科学家也少有胡思乱想，同样是头脑没工夫去胡思乱想）。
求道者则是在停止头脑的运作的同时，又要保持清醒的状态！不去主动思考什么，还是较容易做到的，但马上面对的则是如何超越头脑的妄念，让念头停下来。
求道者和思想家（或哲学家），那一个更容易呢？站桩及静坐，不论你的目标是什么，从某种程度上说，都是更接近于求道者的！
14.思考对治妄念
