今天给大家分享一个快速增肥的方法。
我是先天消瘦，170的身高，体重只有102斤。现在是130斤，光着屁股称的，算是标准体重吧.
之前，为了胖起来尝试过很多的方法，什么增肥茶，益生菌，什么健脾丸，蛋白粉，少吃多餐等等都用过，都没有明显的效果。
锻炼+蛋白粉的方式也试过，这个方法算是有些效果。两个月胖了6斤，结果一停下来又打回了原形，只能怪我没有耐力，否则还能怪谁呢？
后来本打算认命，一个偶然的机会，经朋友介绍一个产品（为了避嫌就不说名字了），同时配合以前积累的方法，用15天的时间就胖了10斤，一个月胖了15斤，80天胖了30斤。最最重要的是很容易坚持，比锻炼增肥和饮食增肥快很多，而且几乎每天一个样子，看着就有信心。。
快速增肥15斤，具体的实施方案是这样的：
每天早餐是必须的，尽量不要睡懒觉，9点之前起床，吃上都可以，但是一定要吃，饭后必须一杯人参佛手膏。
（我是先天消瘦，之前也用过其他增肥产品，多少有些效果，主要是饿的快，但是饿归饿，可就是吃不多。）
这个产品不同，饿了之后就想吃东西，还吃的贼多。
这是个好兆头，增肥本来就需要胃口大，吸收好，因为只有吃的多，才能胖的快。
还有，就是正餐一定要吃到撑为止，不要担心消化不良。这是多虑。
再就是两餐之间不管饿不饿都要加餐，吃什么都可以，只要是高碳水化合物，高脂肪，高蛋白质的。我一般是吃饼干。因为比较方便。
差不多经过两周的时间，我胖了11斤。
这个时候对我来说是关键点，因为本来就不高，10斤以上就会有虚肉了，肚肚也开始起来。
这个时候就必须开始锻炼身体，一周4次就可以，我锻炼身体很简单，每次30个俯卧撑和30个深蹲，睡觉前30个卷腹或者仰卧起坐。
重点来啦：锻炼身体后是增重的绝佳时机，一定要来一杯蛋白粉或者两杯牛奶，这个时候吃的蛋白质可以直接转化成肌肉。。而不是脂肪。。
后面的就剩下坚持了，看 你需要增肥多少，一直坚持到达到理想体重位置，我的增肥周期是80天。
我是先天消瘦，170的身高，体重只有102斤。现在是130斤，光着屁股称的，算是标准体重吧.
之前，为了胖起来尝试过很多的方法，什么增肥茶，益生菌，什么健脾丸，蛋白粉，少吃多餐等等都用过，都没有明显的效果。
锻炼+蛋白粉的方式也试过，这个方法算是有些效果。两个月胖了6斤，结果一停下来又打回了原形，只能怪我没有耐力，否则还能怪谁呢？
后来本打算认命，一个偶然的机会，经朋友介绍一个产品（为了避嫌就不说名字了），同时配合以前积累的方法，用15天的时间就胖了10斤，一个月胖了15斤，80天胖了30斤。最最重要的是很容易坚持，比锻炼增肥和饮食增肥快很多，而且几乎每天一个样子，看着就有信心。。
快速增肥15斤，具体的实施方案是这样的：
每天早餐是必须的，尽量不要睡懒觉，9点之前起床，吃上都可以，但是一定要吃，饭后必须一杯人参佛手膏。
（我是先天消瘦，之前也用过其他增肥产品，多少有些效果，主要是饿的快，但是饿归饿，可就是吃不多。）
这个产品不同，饿了之后就想吃东西，还吃的贼多。
这是个好兆头，增肥本来就需要胃口大，吸收好，因为只有吃的多，才能胖的快。
还有，就是正餐一定要吃到撑为止，不要担心消化不良。这是多虑。
再就是两餐之间不管饿不饿都要加餐，吃什么都可以，只要是高碳水化合物，高脂肪，高蛋白质的。我一般是吃饼干。因为比较方便。
差不多经过两周的时间，我胖了11斤。
这个时候对我来说是关键点，因为本来就不高，10斤以上就会有虚肉了，肚肚也开始起来。
这个时候就必须开始锻炼身体，一周4次就可以，我锻炼身体很简单，每次30个俯卧撑和30个深蹲，睡觉前30个卷腹或者仰卧起坐。
重点来啦：锻炼身体后是增重的绝佳时机，一定要来一杯蛋白粉或者两杯牛奶，这个时候吃的蛋白质可以直接转化成肌肉。。而不是脂肪。。
后面的就剩下坚持了，看 你需要增肥多少，一直坚持到达到理想体重位置，我的增肥周期是80天。