1月9日，三九灸迎来最重要的9天！一年最后的艾灸黄金时间，带来3个天大的好处！
2024-01-09 09:24阅读：
1月9日，三九灸迎来了 最 重 要 的 9
天！
2023-2024年三九灸时间表
一九：2023.12.22.-2023.12.30
二九：2023.12.31-2024.01.08
三九：2024.01.09-2024.01.17
我们知道，三九灸有一九、二九、三九。
这其中，最为重要的还是三九，也就是现在这个时间段。因为三九处在小寒与
大寒之间，是一年中最为寒冷，阳气最弱，抵抗力最差的时间。
民间就有谚语，“三九四九冰上走，五九六九沿河看柳。”三九水还是结冰的，五九水已经化了，可见三九是一个最寒冷的转折。这段时间，人体阳气最弱，容易吹风受寒，罹患疾病。
因此，
从今年的1月9日起一直到1月17日，是三九灸最重要的9天，过了这九天，下次就真的要再等一年了，所以大家要好好把握好这个黄金时间，认认真真做天灸，安安心心迎大年！
做好“最后 1
灸”，带来3个天大好处
强体魄 ——“三九”灸补，开春打虎
俗话说：“三九补一冬，来年无病痛”。
“三九”是全年最寒冷的日子，血得寒则凝，人体气血运行不畅，大量进补增加的精气就得不到有效运化，就会发生粘滞现象（如血液粘稠）。
粘滞的直接后果就是造成血瘀体质，这就需要调动更多的元气来气化体内的瘀堵，也就必然形成“暗耗肾精”的现象。
所以，撇开脾胃因素不谈，这也是越补越虚的根本原因之一。
此时艾灸，可以温通气血、化瘀除
湿，气血顺畅了，瘀堵化开了，吃进去的补品才能转化为精微物质濡养人体，否则只会瘀堵在体内，成为危害健康的垃圾。
治未病—冬伤于寒，春必病温
《黄帝内经》中说“冬伤于寒，春必病温”，就是说，如果冬天没有固护好阳气，被寒邪所伤，来年春天就容易得温病，温病就是西医所说的传染病，比如流感。
“三九”艾灸，补阳效果事半功倍，而且可以夯实健康基础，有利于来年春季阳气的生
发，避免温病侵袭，为明年的身体状态打好坚实基础，对春季多发病起到预防作用。
调已病—冷在三九，冬病缠身
冬天人体本就阴寒旺盛、阳气虚弱，三九天冷到极
致，各种虚寒症状接踵而来。尤其本身体寒、阳虚、体弱多病，尤其被慢性疾病缠身的朋友，更是苦不堪言！
三九艾灸，好比在冰天雪地里烤火，对于人体调节阴阳、祛除寒邪、温补正气、宣通气血、提升免疫都有莫大的效果。
有下列疾患者，一定不要错过三九天灸：
01
妇科疾病
女性月经不调、痛经、宫寒致不孕、妇科肌瘤、炎症反复等。
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!important;'>02
儿科疾病
反复呼吸道感染、哮 喘、慢性支 气管炎、过敏性鼻炎、消化不良、厌食、遗尿、生长发育迟缓等。
03
呼吸系统疾病
慢性支 气管炎、慢性咳嗽、喘息性支 气管炎、支气管哮 喘、过敏性鼻炎、反复发作的呼吸道感染。
04
消化系统疾病
中焦虚寒、虚寒性胃病、胃肠功能紊乱、慢性结肠炎、虚寒腹泻。
05
骨关节疾病
关节 痛、骨质增生、关节炎、风湿引起的各种颈、肩、腰、腿痛。
06
亚健康调理
阳虚怕冷、手脚冰凉、免 疫力低下等。
三九灸最有效的4个穴位
整个三九灸，我们推荐了许多配穴，但有4个穴位，是万金油一般的存在，很多人、很多病都能用到。
肾俞穴
取穴方法：肚脐水平线与脊柱相交椎体处，正中线旁开1.5寸处即是。
肾俞穴是肾脏气血输注于后背体表的部位，具有益肾助阳、纳气利水的作用。肾俞常用以改善肾脏与生殖系统疾病，如男性遗精、早泄，女性月经失调、痛经、白带异常、子宫脱垂等。
肾脏的另一功能是代谢水液，三九天肾容易被寒气所伤，出现泌尿系统疾病，艾灸肾俞穴能强肾固本、温肾补阳，防止肾病的发生。
命门穴
取穴方法：肚脐水平线与后正中线交点处即是。
命门穴在两肾俞之间，是元气之根本，生命之门户，它掌管先天的元气，因此可以温肾助阳、增加体力、恢复元气。
三九天命门之火易衰虚，而艾灸是命门保持命门之火的有效方法。可以强肾固本，温肾助阳，让身体阳气十足，还能迅速让身体恢复活力。
足三里
取穴方法：站位弯腰，同侧手虎口围住髌骨上外缘，余四指向下，中指指尖处即是。
足三里是足阳明胃经的合穴，有积聚胃中精气、健脾和胃、扶正培元的作用，对许多疾病都有大用。
比如胃病、呕吐、食欲不振、腹胀腹泻、失 眠、高血压、胸闷、糖尿病等多种问题，经常艾灸足三里还能延缓衰老。
涌泉穴
取穴方法：位于足底，屈足卷趾，在足底掌心前面正中凹陷处的前方，约略可见脚底肌肉组成的“人”字纹交叉部分。
经常艾灸涌泉穴可畅通气血，调理肾经，缓解四肢冰冷，有效调节人体阴阳平衡，预防各种疾病。
三九“至阴”之时，用“至阳”的艾灸给身体加把火，本身也是一种阴阳平衡的行为，弥补大家之前漏灸的遗憾。
此时艾灸人体的重要穴位，不亚于雪中送炭，不亚于在多雨的季节等来久违的暖阳，温阳益 气，健脾补
肾，驱散寒邪，让人体阳气重新焕发，标本通调！
温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证！
