三伏灸的核心阶段！女人艾灸，一定要多灸这里！
2024-07-31 15:38阅读：
中伏：三伏灸的核心阶段！
相信灸友们都知道，三伏分为初伏、中伏、末伏，虽然都是伏天，其实也有区别，初伏好像是一天的早晨，阳气澎湃，生机勃勃，末伏像是傍晚，阳气虽然还占据主导，但已经开始减弱。
而中伏的20天，就像一天里的正午前后，天气最 热，阳气也最
盛，也是三伏灸能不能起效的关键期、核心阶段！
三伏灸当然是很好的，治 病养生都是一流。不过在进行三伏灸时，有一些事情还是要注意，以免影响三伏灸的效果。
比如，夏天空调房四处弥漫的湿气寒气，外界热气火毒，等等，可能随着艾灸打开的穴位进入人体作祟。那该怎么办呢？——
多灸腿，尤其是女人！
女人中伏灸腿：祛火毒！
火毒，并非真正的火，而是指人体内过量的上扬之气，中医说气有余便是火，火有余
便是火毒，火毒其实是火热病邪之气郁结而成。
而中伏是一年中最
热的阶段，不光是阳气旺盛，炎热之气也很重，达到一年的巅峰，此时极易滋生火毒，入侵人体，导致牙疼上火，面红目赤，咽喉疼痛、疮疡肿毒。而腿是足三阴经的起始点，灸腿部滋阴穴位，可引气');'>下行、泻火退热，分担人体上半身过重的火气。
许多灸友刚开始时艾灸时不重视腿，只灸上半身，或者只灸腹部，那么往往会出现上火的症状。何况在中伏，暑热之气旺盛，在人体内积累多了就更是可能伤阴，损耗元气！
所以对女人来说，三伏天灸腿必不可少！回顾我们一直给的配穴中，基本都会有腿部穴位，大家一定要灸起来。本身已经有火邪热邪症
状，或者身具火毒之人，艾灸时要控制好灸量，可隔天灸，循序渐进，以身体感觉舒适为宜。
女人三伏灸腿：防寒湿入体！
三伏天里，火辣辣的太阳让人无法忍受，不管在家还是单位，很多人都会选择待在空调房里，享受冷气。但这可能就给了身体埋下了隐患。
特别是女性，夏天经常穿裙子，短裤，下肢皮肤大量暴露，待在空调房内，腿很容易变成寒气侵入的目标，引发体寒，对肌体造成个隐患。
另一方面，三伏灸的效果也会因为寒气入侵大打折扣，可能会造
上半身经络通畅，下肢经络不通，以致于身体出现上热下寒的症
状。
所以，女人三伏灸腿，不光是为了引火归元');'>，还能壮大腿部阳气，守住寒气入体的通道，预防寒气入侵，使肌体上下寒热保持在均衡的状态。包括艾灸之后，也不要立刻吹空调！
并且前几天咱们讲了，大暑之后这段时间湿气会很重，可能是整个夏天乃至全年湿邪最旺盛的时候。
湿性趋下而重浊，容易下注于下焦，于女性而言，盆腔的器官组织往往深受其害，导致盆腔炎、盆 腔积液、白 带增多、子宫肌
瘤等问题。
精神上，湿邪会让人萎靡、嗜睡、乏力、舌苔白腻或黄腻等，在中医叫做“湿邪中阻');'>”，不光难受而且危害巨大，当发现身体湿邪过多时，应该及时的灸腿，保持中伏干爽！
女人三伏灸腿：养元固阴！
夏天有些人特别容易出汗，尤其到了三伏，站着不动，或者随便走两步，可能都会大汗淋漓。这其实不是什么好现象，因为人体汗液的分泌由脾脏肾脏控制的，过多的流汗，可能意味着你的脾肾功能出了问题。
我们在之前有文章提到过，出汗本来可以帮助排 毒，艾灸时出汗，也是身体里的湿气浊气排出的现象，不过，那是以正常出汗为前提。
而且中医理论认为，汗为心之液，身体异常出汗过多，是对心力的消耗，很可能会造成人体阴液大量流失，伤及元气，这对体质偏阴柔的女性来说危害更大。
而人的腿部，是足三阴经的起始点，包括足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，都是养阴的经络。所以三伏天灸腿，通过
艾灸刺激滋阴穴位（如三阴交、太溪、复溜穴），可以养元滋阴，还能辅助控汗，避免汗液不正常的流失。这也是为什么给灸友解答疑问时。
我们经常说阴虚的人也可以艾灸，只不过要多灸腿，也是出于腿步穴位可以养阴的道理。相反，如果总是忽视对腿部穴位的艾灸，气血难以下行，会直接导致女性经量减少、推迟甚至闭经。所以三伏艾灸');'>，腿部穴位是少不了的！
三伏女人灸腿：引血下行！
前几天咱们提到了，三伏天是“以阳化瘀”，调理闭经、月经量少最适合、最有效的时候。因为气血有个规律“得热则行，遇寒则凝”。而今天已经进入三伏，正是一年阳气最旺时，气血流畅加快，此时用艾灸调理月经量少只需出一半的力，事半功倍。
但是，要想实现调理闭经、月经量量少的目的，那么，就一定不能忘了灸腿!切记!如果你不灸腿，反而可能月经量多的，变得更少，甚至闭经，这不是耸人听闻，而是很多灸友留言和反馈的事实。
有位灸友就是平时只灸腰腹部，没有灸腿，而且因为过于急切，三个月来几乎每天不停的在艾灸，然后就出现闭经现象。她在艾灸过程中犯了两个错误：
只灸腰腹，没有灸下肢穴位，引血下行；施灸过程中没有休息，阴血损耗！
不妨这样想，人体是个圆，腰腹部是上半圆，腿就是人的下半圆，如果不灸腿，气血就不能形成完整循环，单灸腰腹部，气血只在上半圆局部打转，气血就没有往下走的引导，月经也就不来了。
女人三伏灸腿，等于养命根！
中医认为，人有四根，即耳根、鼻根、乳根、脚根。四根的根本，是脚根。“人老脚先衰，木枯根先竭”，只有双脚健康，经络传导畅通，气血才能顺利送往各个器官，生命活动才能正常进行。
腿是“第二心脏”：人体血液运行包括动脉和静脉。对静脉来说，肌肉收缩产生的压力是血流动力之一，腿部静脉回流就主要靠小腿肌肉收缩，把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力，堪称人体“第二心脏”。
腿是“交通要道”：人体50%的神经、血管、血液都在双腿，小腿上还分布着60多个穴位，足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经过，是人体的交通要道，维持着气血的上下通达、循环往复。
然后，腿部穴位有很多，一次灸不过来，为了保证灸量，此处列出几个三伏天女性腿部最 适合多灸的穴位，参考如下：
1、血海：活血生血，月经量少、闭经、子宫肌 瘤必灸！
2、足三里：增强脾胃的运化生血能力，脾胃差、体虚必灸！
3、三阴交：通调脾、肝、肾，妇科必灸。
4、太溪：滋生肾水，全身最补穴位，不孕、肾 虚、月经量少必灸！
5、太冲：疏肝解郁，行气活血，肝气瘀滞');'>者必灸！
6、涌泉：引血归源，引火下行，阴阳不调、体寒易上火，都可灸它！
强烈建议：女性灸友们在艾灸腰腹部的同时，每次都要兼顾两个腿部穴位，可以多用木质艾灸盒同时灸，也可先灸腰腹部，再灸腿(更推荐同时灸)。中伏灸腿，一举多得，还没有开始的灸友赶快行动吧！
