日常可对脏器进行养护，艾灸调理是非常不错的选择。
| 1 | 肺怕烟 肺是人体非常重要的器官，它与我们的呼吸紧密相连。长期吸烟、接触二手烟、厨房油烟、雾霾等都会伤害肺，增加肺部疾病的风险，如肺栓塞、肺ai');'>等。 养肺妙招： 少厨房油烟：在做饭时要选择比较强劲的油烟机，或尽量选择蒸煮这种油烟较小的烹饪方式。 饮食清淡：少吃刺激食物，尤其是在呼吸道感染期间。 艾灸取穴：膏肓、 |
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日常可对脏器进行养护，艾灸调理是非常不错的选择。
合谷、神门、列缺');'>、气海、内关、三阴交。
| 2 | 胃怕寒 胃是喜温的器官，对凉的刺激很敏感，如凉菜、冰镇饮料、凉风等都会引起急性肠胃炎。 这是因为寒冷会使胃肠的血管收缩，影响食物透过消化道黏膜化生为血液。一旦胃受到冷空气或者冷的食品刺激，就容易出现痉挛、胃部绞痛、腹泻等问题。 养胃妙招 忌食生冷的食物：冰箱里刚拿出来的食物不要直接入口，可以加热或放置常温再食用，常吃温补的食物，如羊肉、栗子、山药等。 艾灸取穴：上脘');'>、中脘、下脘、神阙、关元、足三里。 |
| 3 | 心脏怕咸 食盐摄入过多会造成血管内压力升高，阻力增大，加重心脏的负担。除了食盐，味精、酱油中也含有盐，使用过量，都会导致摄盐量超标。 养心妙招 少吃盐：一般一 天吃盐的量不能超过6克，相当于1个啤酒瓶盖的量。 按摩护心穴：伸开上臂，在前臂前区，从腕横纹向上量3横指，两条索状筋之间，即是内关穴');'>，按揉10-15分钟，每日2-3次，有宁心安 神的效果。 常吃4种护心菜：一是海藻类：海带、紫菜；二是香菇、木耳；三是芹菜、芫荽；四是葱、生姜、大蒜。它们都能很好的保护我们的心脏。 艾灸取穴：心俞、膻中、中脘、内关、足三里穴。 |
| 4 | 肾脏怕肉 肉类富含蛋白质、脂肪，摄入过多，代谢产物也会增加，加重肾脏负担。 不光是肉，鸡蛋、牛奶、海鲜、豆类等高蛋白质的食物，都要注意控制量。特别是对于本身就有肾脏病的人，每天摄入的蛋白质含量更要严格控制。 养肾妙招 控制蛋白质摄入：成人每天摄入60~80克蛋白质，就可以满足身体需求，每天吃肉不要超过4两。 睡子午觉：中午12-13点睡觉是养心的，晚上11点左右睡觉是养肾的，睡好子午觉就会通心肾。 艾灸取穴：关元、肾俞、命门、太溪、涌泉。 |
| 5 | 肝怕胖 肝脏是人体最 养肝妙招 低碳水饮食法：早餐约1两米饭的碳水化合物，中午约2两米饭，晚上同样是1两米饭左右。这样的饮食方法，可以有效控制体重，还能逆转脂肪肝。 适当吃一点坚果：核桃、花生、瓜子等坚果含有人体所必需的一些脂肪酸与营养成分，每天摄入一小把，可以起到辅助保护肝脏的作用。 艾灸取穴：章门、三阴交、行间、内关、公孙。 |