关元所在的地方就是人们常说的丹田，是人体真气、元气生 发之处。大家大概都听说过一个养生的方法叫腹式呼吸，也叫深呼吸。
我们在郊外玩的时候，碰到一朵开得很鲜艳的小花，会情不自禁地上前深吸一口，这就是深呼吸。
这种呼吸能够让人体与天体进行 气体的交换，深呼吸就是将自然界的真气吸入丹田，让丹田内贮存更多的元气。元气充足，人体当然更加强健。
在中医认为，关元其部位为真阳所居、化生精气之处。“为男子藏精，女子
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关元所在的地方就是人们常说的丹田，是人体真气、元气生 发之处。大家大概都听说过一个养生的方法叫腹式呼吸，也叫深呼吸。
我们在郊外玩的时候，碰到一朵开得很鲜艳的小花，会情不自禁地上前深吸一口，这就是深呼吸。
这种呼吸能够让人体与天体进行 气体的交换，深呼吸就是将自然界的真气吸入丹田，让丹田内贮存更多的元气。元气充足，人体当然更加强健。
在中医认为，关元其部位为真阳所居、化生精气之处。“为男子藏精，女子
蓄血之处”，常按摩或艾灸关元穴');'>，可起到补 肾
《扁鹊心书》中曾记载：南宋年间，有一老者名王超，年至九十，面色依然润泽，身强不减壮年。
有人问他是不是有异术，王超回答：“没有异术，只有火力，每年夏秋之交，我都会艾灸关元穴，久而久之便不畏寒暑。至今脐下一块，如火之暖。”
因为关元关藏的是我们人体的元气，也就是先天之本的肾气，这是我们与生俱来的。随着时间的推移，它会逐渐减少。
但是我们艾灸关元');'>的话，可以刺激肾气的活跃，补充肾气。相当于在往我们的“健康银行”里贮存肾气，防止它的快速消耗。
艾灸不方便的话，也不妨时常按摩关元穴，前提是一定要让手指热起来，不要用冷冰冰的手去刺激腹部的皮肤。尤其是女性，一定要注意下腹部的保暖。
人上了年纪容易阳气不足，体质下降，导致反复感冒、消化不良、腰腿疼痛、小便不利等一系列疾病。
老人按摩方法：
老年人可以每天早晚将双手重叠，以关元穴为中心按揉腹部9分钟；然后用双手食指指腹重叠在一起，点按关元穴6分钟，使局部有酸胀感。此法可以温补阳气，强肾固精。
女性按摩方法：
年轻女性比较容易发生痛经，患者可以取仰卧位，双手重叠(右手在下)，以关元穴为中心按揉小腹，顺、逆时针各做100次；
然后双手中指指腹点按关元穴6分钟；接着右手手掌从肚脐直向下推腹部，做50次；将双掌重叠放在关元穴上，静躺20分钟。
此外，还可以多搓搓腰，以搓热为好。此法可以增强脏腑功能、调理 气血，防治阳气不足、阳虚有寒等导致的原发性痛经');'>。
讲到这里，大家应该能意识到，凡在是腰部的穴位，不管是腹部还是后背的穴位，都非常重要。这是因为腰部是肾所在的位置，所以这些穴位和肾气或多或少有关联。
所以，我们即使平时没有办法来刺激这些穴位，也一定要有一个意识，那就是保持腰部的温度。
腰部是人体当中最
温馨提示：因人体差异大，以上灸法处 方，仅供参考，请务必亲自体会求证！
《扁鹊心书》中曾记载：南宋年间，有一老者名王超，年至九十，面色依然润泽，身强不减壮年。
有人问他是不是有异术，王超回答：“没有异术，只有火力，每年夏秋之交，我都会艾灸关元穴，久而久之便不畏寒暑。至今脐下一块，如火之暖。”
因为关元关藏的是我们人体的元气，也就是先天之本的肾气，这是我们与生俱来的。随着时间的推移，它会逐渐减少。
但是我们艾灸关元');'>的话，可以刺激肾气的活跃，补充肾气。相当于在往我们的“健康银行”里贮存肾气，防止它的快速消耗。
艾灸不方便的话，也不妨时常按摩关元穴，前提是一定要让手指热起来，不要用冷冰冰的手去刺激腹部的皮肤。尤其是女性，一定要注意下腹部的保暖。
人上了年纪容易阳气不足，体质下降，导致反复感冒、消化不良、腰腿疼痛、小便不利等一系列疾病。
老人按摩方法：
老年人可以每天早晚将双手重叠，以关元穴为中心按揉腹部9分钟；然后用双手食指指腹重叠在一起，点按关元穴6分钟，使局部有酸胀感。此法可以温补阳气，强肾固精。
女性按摩方法：
年轻女性比较容易发生痛经，患者可以取仰卧位，双手重叠(右手在下)，以关元穴为中心按揉小腹，顺、逆时针各做100次；
然后双手中指指腹点按关元穴6分钟；接着右手手掌从肚脐直向下推腹部，做50次；将双掌重叠放在关元穴上，静躺20分钟。
此外，还可以多搓搓腰，以搓热为好。此法可以增强脏腑功能、调理 气血，防治阳气不足、阳虚有寒等导致的原发性痛经');'>。
讲到这里，大家应该能意识到，凡在是腰部的穴位，不管是腹部还是后背的穴位，都非常重要。这是因为腰部是肾所在的位置，所以这些穴位和肾气或多或少有关联。
所以，我们即使平时没有办法来刺激这些穴位，也一定要有一个意识，那就是保持腰部的温度。
腰部是人体当中最
温馨提示：因人体差异大，以上灸法处 方，仅供参考，请务必亲自体会求证！