春分是一年当中又一个阴阳平衡的节气，由于春分平分了昼夜、寒暑，所以人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。
无论在精神、饮食、起居等方面上，还是在自我保健调理方面都要顺应此时的节气特点，讲求“平和”，以和为贵，以平为期。
新浪博客
春分是一年当中又一个阴阳平衡的节气，由于春分平分了昼夜、寒暑，所以人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。
无论在精神、饮食、起居等方面上，还是在自我保健调理方面都要顺应此时的节气特点，讲求“平和”，以和为贵，以平为期。
早睡早起宜养肝
《黄帝内经》');'>说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭……此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”
春分之后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生 发之气而不可违背它，这也是适应春天的养生方法。
不要过早减冬装
春分之后，有些地区气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。
由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
初春的天气刚刚由寒转暖，各种致病的细 菌、病毒随之生长繁殖，为避免春季各种疾病的发生，预防措施不可少。
多开窗户勤通风
“家居生活中，要注意常开窗，使室内空气流通，保持空气清新”。上午8时左右，一般气温较低，空气质量也较好，是开窗通风的好时机。此外，居室至少还应在午睡后和晚睡前开窗通风。
春分艾灸好时节
春分节气，也是艾灸的好时节。《黄帝内经》中有“冬不藏精，春必病温');'>”的说法。虽然是说在冬天里如果不收敛内含，藏住精气，到了春天就会生病。但是在春天里如果不注意养生防病，也会生病的。因此在春季扶住人体正气，也是十分重要的。
中医学认为，肝木应春。阴历春三月，肝气生 发，肝阳易升，容易引起头昏、头晕、失
眠、焦虑、抑郁；而肝木生 发太过，容易克伤脾土，则会产生一系列的胃肠道问题；
脾胃是人体的“后天之本”，乍暖还寒，加之春季所对应的肝木之气生 发太过，容易出现胃胀、胃痛、腹泻等脾胃病。
春在中医基础理论中对应着“五体”中的“筋”。春天易伤肝，而肝主筋，肝伤则易致筋脉失于濡养，产生颈肩腰腿疼痛、风湿、类风湿等等。
春分艾灸取穴
春分时节艾灸可扶正祛邪，助阳祛寒、疏肝理 气增强机体免 疫
力。通过艾灸对身体腧穴的作用来调理身体的阴阳平衡，健脾暖胃，柔肝伸筋。达到健康养生的目的。
建议艾灸穴位：肝俞，肾俞，三阴交，足三里。
春天主生 发，人体的肝气也会随着春天的生 发之机易升、易动。人们也更容易出现急躁或焦虑的症状，出现情绪波动，有些人则表现为失 眠和头 痛。在这一时节，除了对相应的穴位进行艾灸外，还要注意调整心情，把心态放平和，以使肝气调达，脾气顺畅。
温馨提示：因人体差异大，以上灸法处 方，仅供参考，请务必亲自体会求证！
春分之后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生 发之气而不可违背它，这也是适应春天的养生方法。
由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
初春的天气刚刚由寒转暖，各种致病的细 菌、病毒随之生长繁殖，为避免春季各种疾病的发生，预防措施不可少。
脾胃是人体的“后天之本”，乍暖还寒，加之春季所对应的肝木之气生 发太过，容易出现胃胀、胃痛、腹泻等脾胃病。
春在中医基础理论中对应着“五体”中的“筋”。春天易伤肝，而肝主筋，肝伤则易致筋脉失于濡养，产生颈肩腰腿疼痛、风湿、类风湿等等。
建议艾灸穴位：肝俞，肾俞，三阴交，足三里。
春天主生 发，人体的肝气也会随着春天的生 发之机易升、易动。人们也更容易出现急躁或焦虑的症状，出现情绪波动，有些人则表现为失 眠和头 痛。在这一时节，除了对相应的穴位进行艾灸外，还要注意调整心情，把心态放平和，以使肝气调达，脾气顺畅。
温馨提示：因人体差异大，以上灸法处 方，仅供参考，请务必亲自体会求证！