1、失 眠
充足睡眠是恢复体能的需要，也是新陈代谢不可缺少的一环，随着年龄的增长，睡眠时间逐渐减少，年过30的女性若常失 眠、睡眠时间缩短，那么需要注意，因为这可能是新陈代谢快速下降，人由中年提前奔向老年的表现。
2、发质、肤质变差
身体发肤伴随人出生，是人身体健康的晴雨表，年过30的女性皮肤虽然不会像少女那样吹可弹破，但一般还能保持光滑有致，反之，中年女性的皮肤短时间内变得松弛、毛孔粗糙以及色斑过度沉积，那就该警惕自己是否提前衰老了。
3、月经出问题（卵巢早衰）
女性过了30岁月经量的确会慢慢减少，但如果减少的过快，如经期时间大幅缩短，断断续续、时来时断，那可能意味着卵巢早衰，提前进入伪绝经期，若不改变，3-5年后就很可能绝经，提前“迎来”老年时光。