要想艾灸效果好，灸后调理很重要，别让艾灸功亏一篑
2025-11-13 14:15阅读：
艾灸 疗 法是个长期持久的调理过程，需要有相当的毅力和耐性，而灸后调养也是艾灸 疗
法的一个重要组成部分；它是对灸法的补充，所以要重视调养，以提高灸 疗 效果。
不要以为艾灸后就百病全无，而让疾病有可乘之机卷土重来。
灸后怎么样进行调养？
古人善用瘢痕灸，灸后对病人的精血津液多少会有些影响，故重视灸后调养；现在人们喜欢用温和灸法，灸后一般没有不适的感觉，不需要特别调养。
个别体质虚弱患者，灸后可能出现低热、口干、疲劳等不适的感觉，这时也不用停灸，继续施灸，这些症
状即可消失。如这些不适感觉较重，且出现口渴、尿黄、便秘等症
状，可以加味增液汤（生地、麦冬，玄参，内苁蓉各15克），即可消除。
《针灸大成·灸后调摄》中记载了古人对灸后调养的观点：
“灸后不可就
饮茶，恐解火气；及食，恐滞经气；须少停二时，即宜入室静卧，远人事，平心定气，凡百事俱要宽解，尤忌大怒、大劳、大饥、大饱、受热、冒寒。至于生冷瓜果，亦宜忌之。惟食茹淡养胃之物，使气血通流，艾火逐出病气。若过厚毒味，酗醉，致生痰涎，阻滞病气矣。鲜鱼鸡羊，虽能发火，止可施于初灸，十数日之内，不可加于半月之后。”
灸后化 脓期怎么调养？
在化 脓灸后的化
脓期间，调养是非常重要的。灸后要多休息，在两个月内避免作重体力劳动。同时要注意避免灸疮面受到磨擦和受迫，发痒难耐时也不能搔抓。
在化 脓期间不要吃发物，如鱼、蟹、虾、鸡肉、羊肉，及生姜、酒、辣椒之类刺激性食物，以免灸疮发痒。在化脓期间要禁行房
事。也不要游泳，擦浴时不要伤及施灸处。灸疮过大，疼痛较厉害，可以选用一些外用 治 烫伤的药物。
灸后饮食：
至于艾灸后的饮食调养，清代的《养生三要》中有记载：
“灼艾后，惟节饮食三字为首务，不可饕餮厚味，致伤胃气。今之人一经灼艾');'>，便以食不胜人为忧。其始也胃气未伤，犹能勉力啖嚼，数日后胃气被伤，即胀满不能食，不泻则吐，不吐则疟与痢，所从出矣。且自不思自贻伊戚，而犹咎施艾者之无功，良可笑也。”
这里讲的就是艾灸之后要节制饮食，不要因担心饮食不足补充不了营养而大吃大喝，从而导致胃气损伤，产生腹胀腹泻的症
状。
灸后健身：
艾灸不可能几次就会有明显的效果，需要长期的坚持。
尤其是在艾灸两个月左右的阶段，往往会出现类似瓶颈期，感觉好像没有什么效果，这个时候很容易忽视。在
这个阶段，一定要跟上锻炼，因为这个时期是阳气的升发期，但是单纯使用艾灸是不能达到阳气升发的作用，人体内的阳气和阴邪还存在着较量，这个时候就需要用体育锻炼来配合，就像给艾灸又加了一把火，病
邪自然容易就范。
这个时期要多到户外运动或散步，还要保持心情愉悦，要每天至少保持30分钟的锻炼，才能达到更好的疗
效。
灸后起居：
艾灸后可能会对睡眠起居产生一定的影响，比如说许多人常常会产生失眠的症
状，但一般来说，虽然失眠觉少，但不会出现疲乏无力的现象，反而因为艾灸，而显得精力充沛。
所以不必要因为睡眠时间的不足而烦恼，也不要刻意用安眠药来凑够睡眠的时间，主要还是看精力是否充足。同时还要注意生活起居要有规律，饮食正常有节制，这样有助于疾
病的祛 除。
灸后生活：
如果只是保 健灸，通过艾灸温阳补气，强健身体，灸后24内小时候不建议同 房。
如果是有病在身，为了疗 疾而使用艾灸，尽量避免同 房，因为调理疾 病需要足够的元气；
如果想怀孕，尽量灸后24～48小时候后再同房，这个时候，子宫和输 卵管的环境更加适合精
子的着床和存活生存。
灸后洗澡：
凡非化脓灸，艾灸后是可以洗手、洗澡的，但水温要高于体温的，50度左右即可。但是尽量要4个小时后，这时经络基本已处于灸后的修整状态，灸后的热度也逐渐地挥发和利用，此时在用热水洗澡会感觉很舒服。
如果是风湿类疾 病，寒性疾 病，产后风疾 病，灸后30分钟，原则上不要急于用冷水。
如果是化脓灸有灸疮，则应避开疮面，当心不要洗脱灸
痂。如果长期直接灸，有结痂、疮面、渗出物，则应避开这些部位，勿过多洗澡，只可冲洗或擦洗，勿多浸泡。或用创可贴盖上再洗，或用消炎油抹上一层以保护灸面等。
灸后养心
一心澄湛，万祸消除。
六欲不生，三毒消灭。
未事不可先迎，遇事不宜过扰，既事不可留住，听其来去，应以自然，此养心之法也。
怒则气上，喜则气缓，悲者气消，恐者气下，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。七情之害，皆气主之也。慎言语，节饮食，防其耗也。气之消息大矣哉。
灸后要保持心情平静，努力做到忘掉疾病、忘掉烦恼，这样才有利于使艾灸达到更好的疗效。
