在中医理论中，按摩疗法是一种常见的养生保健手段。人体分布着诸多重要穴位，经常按摩可有效刺激这些穴位，从而达到防治疾病、养生保健的目的。
01太冲穴——舒肝、调失眠
失眠是许多人面临的困扰。经过一日劳累，夜晚本是人体休息调养的关键时期，若睡眠质量不佳，不仅容易引起烦躁焦虑，长期如此更会损害健康。
中医认为，晚上11点至凌晨2点是脏腑功能修复的重要时段，此时若仍未能入睡，会影响身体代谢与免疫能力，长此以往可能引发记忆力下降、胃部不适、情绪抑郁等问题。
按摩脚背有助于缓解失眠，这是因为脚背大足趾与第二足趾之间有一个重要穴位——太冲穴。太冲穴属足厥阴肝经，常按此穴可清泻肝火，改善因肝火亢盛引起的烦躁上火症状，从而帮助安神助眠。
按压太冲穴时若感到明显酸胀疼痛，多提示肝火偏旺。持续按摩至痛感减轻，说明肝火渐消、气血渐通。正如中医所说“通则不痛，痛则不通”。
若失眠较为严重，晚间可配合点按安眠穴');'>、神门穴，以增强宁心安神之效。