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吃药2年，不如来做三九灸！三九灸的好处，多到你想不到！

2026-01-07 13:50阅读：

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唐代孙思邈的《千金要方》中说：“宦游吴蜀，体上常须三两处灸之，勿令疮暂差，则瘴疠温疟之气不能著人。”说明了艾灸既可防病，又可调理疾病。

中医强调人与自然是和谐统一的整体，在疾病的调治过程中，将平衡人体阴阳与四季气候的特点有机结合。在三九天艾灸，可平衡阴阳、通经活络、温阳祛寒，更能增强体质和抗病能力。


今年三九灸时间表



 吃药2年，不如来做三九灸！三九灸的好处，多到你想不到！
') 0px 100% / auto 2px repeat-x transparent; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;'>一九：
') 0px 100% / auto 2px repeat-x transparent; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;'>2025年12月21日~2025年12月29日
') 0px 100% / auto 2px repeat-x transparent; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;'>二九： ') 0px 100% / auto 2px repeat-x transparent; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;'>2025年12月30日~2026年01月07日
') 0px 100% / auto 2px repeat-x transparent; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;'>三九： ') 0px 100% / auto 2px repeat-x transparent; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;'>2026年01月08日~2026年01月16日


为什么要做三九灸？


古语有云“三九补一冬，来年无病痛”，“三九”是阴气旺盛之时，同时也是阳气始生之时，但阳气在此时比较微弱。


因气温较低，阳气敛藏，毛孔闭塞，气血不畅，如果不及时护住人体阳气，就可能会让外邪趁虚而入，导致百病缠身！


吃药2年，不如来做三九灸！三九灸的好处，多到你想不到！


冬天的“三九灸”与夏天的“三伏灸”相配合，夏养三伏、冬补三九，能显著提高人体免疫能力。因此每年冬天三九天时，医家用“三九灸”来加强和巩固三伏艾灸');'>疗效。


三类人群尤其适合三九灸


01调已病

主要调理冬季常见慢性病，如支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎、咽炎，各种慢性咳嗽、慢性胃炎、慢性结肠炎、胃肠功能紊乱、尿频尿急、前列腺增生、慢性肾炎、月经不调，以及颈肩腰腿痛、风湿与类风湿性关节炎等。



02调未病

重点调理亚健康状态，如慢性疲劳综合征、失眠、神经衰弱、抑郁、焦虑、疲倦、头痛、颈肩腰背酸痛等，对于免疫力低下、有慢性发作性疾病病史的亚健康人群，有防病保健作用。




03强身健体

通过“三九灸”来提高人体抵抗力，改善畏寒怕冷、容易感冒、手脚冰冷等症状，
对夏季已做过“三伏灸”的患者，有巩固和加强疗效的作用。



冬季的寒冷又最易伤肾，肾脏受损，还会引起各种虚寒性的性功能障碍。所以，冬季养生很重要的一点是“滋阴养肾防寒”。最有效的方法就是艾灸关元穴和命门穴。


常用的三九灸保健穴
肾俞穴
吃药2年，不如来做三九灸！三九灸的好处，多到你想不到！
肾俞穴与命门穴相平，与肚脐在一条线上，为肾气所聚之处。《玉龙歌》曰：“若知肾俞二穴处，艾火频加体自康”。该穴是延缓衰老的要穴，艾灸该穴可具益精补肾之效。
神阙穴
吃药2年，不如来做三九灸！三九灸的好处，多到你想不到！
艾灸神阙穴可将初生之阳坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用。神阙的位置就是肚脐。肚脐正位于人体的“黄金分割点”上，是调整人体功能的作用点。
神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之要穴。艾灸神阙穴可益气补阳');'>、温肾健脾、祛风除湿、温阳救逆、温通经络、调和气血、对身体非常有好处，甚至会使人以后都少生病。
关元穴
吃药2年，不如来做三九灸！三九灸的好处，多到你想不到！
关元穴，居下焦，真阴真阳关锁于此。故灸此温热之气，能直达精宫以助元阳。元阳，为全身之真阳，是五脏六腑阳气活动的动力，是周身阳气之源，源足乃支流长也。


万病皆损于阳气，从冬至一阳生开始，顺应自然界阳升之气，可大大增强艾灸的温补之力！借助艾灸之阳气温通经脉，身体有寒则驱寒，有瘀则化瘀，有湿则祛湿。


三九天，正是我们调节体内阳气的尤佳时间，此时抓住天时进行灸疗保健，我们才能精神饱满、面色红润、福寿绵延！


温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证！

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