《能断金刚》读后感——目标二享受财富，治理身心
5月27日《能断金刚》第九章一天始于静默
设计自己未来的方法就是检查日常的行为和念头。
前一天晚上回顾当天所做、所说或所想的最好的三件事，以及最坏的三件事，尤其是要专注于那些好事。早晨定时静修15-30分钟：设置一个专供静修的空间，每天扫地、掸尘或整理，洗脸、刷牙、擤鼻涕，挺直背，双手放在腿上，手掌朝天，放松全身，先呼气，后吸气，意识专注于两个鼻孔的内存，然后再往鼻腔内部走，连续做十次这样缓慢深长的呼吸，不听、不看、不嗅，眼耳鼻舌身都尽量保持不动。
静默时光主要用来积极主动、深思熟虑地处理导致自己工作或生活失败的问题：回想当时的具体情形（回忆要尽可能详细，但要避免再次起情绪）；想想其他人是如何看待这件事的；分析原因，自己是如何给别人制造麻烦而产生这样不好的铭印的；预想明天出现类似的情境，自己只能通过单方面积极主动配合他人，哪怕对方拒绝，也要倾力相助，这样才能烙下新的铭印。
记录“六时书”，清晨认真静修，晚上回顾反思，问题产生即刻处理，并且杜绝新问题产生。
我想成为忠诚、体贴、关心他人且全然正直的人；我友善地对待我遇到的所有人；我是位模范太太、模范母亲。
5月28日《能断金刚》第十章 心识无垢更健康
倘若困境可解，何必心烦意乱；倘若困境无解，何必郁郁寡欢。要化愤怒为力量，解决眼前的问题。
5月27日《能断金刚》第九章一天始于静默
设计自己未来的方法就是检查日常的行为和念头。
前一天晚上回顾当天所做、所说或所想的最好的三件事，以及最坏的三件事，尤其是要专注于那些好事。早晨定时静修15-30分钟：设置一个专供静修的空间，每天扫地、掸尘或整理，洗脸、刷牙、擤鼻涕，挺直背，双手放在腿上，手掌朝天，放松全身，先呼气，后吸气，意识专注于两个鼻孔的内存，然后再往鼻腔内部走，连续做十次这样缓慢深长的呼吸，不听、不看、不嗅，眼耳鼻舌身都尽量保持不动。
静默时光主要用来积极主动、深思熟虑地处理导致自己工作或生活失败的问题：回想当时的具体情形（回忆要尽可能详细，但要避免再次起情绪）；想想其他人是如何看待这件事的；分析原因，自己是如何给别人制造麻烦而产生这样不好的铭印的；预想明天出现类似的情境，自己只能通过单方面积极主动配合他人，哪怕对方拒绝，也要倾力相助，这样才能烙下新的铭印。
记录“六时书”，清晨认真静修，晚上回顾反思，问题产生即刻处理，并且杜绝新问题产生。
我想成为忠诚、体贴、关心他人且全然正直的人；我友善地对待我遇到的所有人；我是位模范太太、模范母亲。
5月28日《能断金刚》第十章 心识无垢更健康
倘若困境可解，何必心烦意乱；倘若困境无解，何必郁郁寡欢。要化愤怒为力量，解决眼前的问题。