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【FINA奥运明星】4次奥运冠军Greg Louganis:运动心理学的重要性

2016-07-12 21:59阅读:
获得4次奥运冠军的Greg Louganis(格雷格·洛加尼斯)被广泛地认为是史上最伟大的跳水选手之一。他是唯一一个在连续两届奥运会中(84年和88年)横扫3米板和10米台跳水金牌的男子选手。Greg一共赢取了5枚奥运奖牌,5枚FINA世锦赛金牌和47枚国内赛事金牌(美国历史上最多)。

日前,Greg接受了FINA世界水上运动大会的采访,谈论了跳水比赛前心理准备的重要性,及如何集中精神和让身体放松。他在跳水比赛中的出色纪录,证明了其出色的控压能力。
他回忆道:“我三岁就被参加训练,并开始表演。一开始我跳舞和做杂技,包括爵士舞和踢踏舞。”Greg坚信跳水外的经历,帮助他走向了成功。
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在跳水项目称霸数十年后,Greg觉得自己该体验一下泳池外的生活了。“运动员们拥有除跳水外的兴趣也是很重要的。不只是为了放松身体和思想,还为了能有一个未来的目标。我觉得一旦你达到精通的水准之后,就无需再做极限训练。这也是为什么有些运动员——例如在连续五届奥运会中得奖的Dmitri Sautin(萨乌丁)——能够拥有一个非常长的职业生涯。他有其他的爱好,我也是。”
Greg如今在美国跳水队里指导年轻的运动员们,“我总是鼓励他们去寻找爱好和兴趣。运动员达到精通的水准后,需要专注于心理方面。他们不需要每时每刻都训练,肌肉的记忆还在,只需要改进节奏和强度训练。”
他十分注意运动员的心理强度训练,每次比赛后,都会关注队员们的状态。“我们要处理抑郁、上瘾、甚至是自杀等问题,必须让他们乐观起来。我试图让队员们以积极的态度,面对奥运会这样的赛事。我的教练曾告诉我,我们去奥运会的时候,他唯一担心的是就是我的态度。”

运动心理学直到20世纪七、八十年代才开始产生影响,现在已经是运动员的必要训练项目之一了。“我曾和一位运动心理学家谈过,他说只需要让你的身体做到训练时的样子就行了。我有时候会和年轻运动们一起跳水,我的身体居然还记得怎么做!”
Greg的兴趣包括写音乐剧、表演、演讲等等。“我还想继续执教,这是我能为跳水这项运动所做的最大贡献。”

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