摇山晃海50天，每天10-20分钟，每次18圈，体会：
刚开始的时候晃海总觉得上身的筋骨好酸爽，仿佛筋被拉开一样，痛并快乐着，尤其是肋骨边缘的地方仿佛在给这些角落大扫除，做9个就满头大汗了；
现在这些疼痛的感觉减轻了很多，肋骨边缘还是会有酸爽感；
屁股用坐垫垫高，让双腿能够触到地面的姿势很重要，目前左下右上的姿势做晃海时右边肋骨就特别酸爽
收获：面对很多事情不会像以前一样心跳砰砰跳，平躺时左边屁股的疼痛感有减轻。
提醒：坐姿一定要正直，双盘后膝盖要能否着地，所以屁股要垫高
刚开始的时候晃海总觉得上身的筋骨好酸爽，仿佛筋被拉开一样，痛并快乐着，尤其是肋骨边缘的地方仿佛在给这些角落大扫除，做9个就满头大汗了；
现在这些疼痛的感觉减轻了很多，肋骨边缘还是会有酸爽感；
屁股用坐垫垫高，让双腿能够触到地面的姿势很重要，目前左下右上的姿势做晃海时右边肋骨就特别酸爽
收获：面对很多事情不会像以前一样心跳砰砰跳，平躺时左边屁股的疼痛感有减轻。
提醒：坐姿一定要正直，双盘后膝盖要能否着地，所以屁股要垫高