8月6日那天，在QQ群里见到同班学员分享的“飞鹰”养生功信息，并连接到绿籽博客，让我有缘了解到张校长所教的“飞鹰功”操作要领。即：“双脚同肩宽，保证脚底涌泉穴和肩井穴在一条垂直线上，脚重心在脚前掌，脚后跟保持虚空，就像踩着一只小蚂蚁的感觉，微屈膝，双手像鹰一样展翅平举，与肩同高，收臀，舌尖轻触上鄂，从上至下放松全身（学会放松紧张的部位非常重要），就这样坚持下去，从5分钟开始，如果感觉到气沿着督脉往上冲、大椎穴或脖子或头发热那就对了；气也会往双手冲，手掌会发热。要是能像校长那样把气练到手上和头上，就可以延缓衰老，甚至返老还童了”。于是，第二天就开始模仿练习飞鹰功法，练着练着也不想睁开眼睛，总觉得还没到时间，再坚持一会吧。可到后来就觉得晃动越来越大，不能再支撑了，就立马睁开眼睛一看时间，啊~55分钟了。不错，第一次就能到达55分钟，这让自己很满意。显然，中途站立不稳时，曾有过三次瞬间的后跟着地，但终究坚持了55分钟。之间所出现的情景有：1，整条脊椎从下至上的来回抽动；2，腰跨、肩甲左右的来回扭动；3，左手自然置于后背，掌心朝外、指端向下贴于后屁股正中，右手笔直升之头顶最高处，手掌朝前；4，两手也有平衡与肩同高如飞鹰；5，还有一些零乱的浑圆动作。经过早上亲身体验后，感悟此“飞鹰功”如能坚持练习，想必效果相当。
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8月8日早上练习“飞鹰功”1小时20分钟，约10分钟时，足跟有瞬间着地一次，就没再着地了，之后感觉身体站立似呼越来越稳，之间也有出现过很多的浑圆（混乱不规则）动作，否则，仅此一个动作或许支撑不了如此之久，只有当身体与上肢前后、左右、上下协调的来回转动着，才会使得身体重心平衡，仅是个人的想法。另有体悟：“当快要结束时，整个身体虚空大如宇宙，两手十指撑大，犹如佛主如来的大手掌，气流灌溉整个大地，佛主如来的形象栩栩如生，飞速而来，接着观世音菩萨，弥勒菩萨等诸多菩萨出现，法喜不断，体感力大无比；心想，啊！原来佛的世界是这样的，“空就是色，色就是空”，学佛、修佛的最终目的是让人悟懂，无论在天地、人间、地狱，有色、无色，皆是虚妄，而是人的修行达到一定的清净无欲的状态时，正所谓的佛世界。有如金刚经里所说：“如来者无所不来，亦无所去，故名如来”。想必，当每个人一旦出生，就已经来到了佛的世界，就看每个人自身的修为、造化如何罢了”。
8月9日早上练习飞鹰1小时15分钟，相比昨日少了5分钟，有感：虚无的身体似呼已成了一只鹰，在空中时而展翅飞翔，时而收起翅膀，以金鸡独立的姿势稳稳的停立在一个空旷的桥墩上，意念桥下有水，所以显得很谨慎；时而也会自然的调节左右两脚尖的受力程度，便于两手上下、左右、前后的作出各种不同的招式；虚无的同时，身体更像是一个巨大的浑圆球，以静制动，动静结合，与宇宙然于一体。
8月19日练习飞鹰功1小时30分钟，突破了8月8日的最高1小时20分钟纪录，而且瞬间脚跟触底仅有一次，中间出现过短暂的踮着脚跟，左右弓步，以缓解脚掌的受力程度，感觉可以结束睁开眼睛时，才知道已飞鹰1小时28分钟，立马又坚持一会凑足1小时30分钟 ，也算是一次比较满意的飞鹰纪录。
8月23日练习练飞鹰功1小时40分钟，又一次突破1小时30 分钟的纪录。此次飞鹰，脚跟却一次也未成着地过，可以说是一次高质量的飞鹰训练。且站立时的肢体非常稳定，照此情景看来，估计今后想要突破2小时的飞鹰功，也是有可能，呵呵。并思绪着：“哦，原来入境的情形，竟有如此雄伟壮观的假象，也正是人们所需的假象，只有在假象中才得以放松身体，吸收人体所需要的宇宙能量，并在假象中体悟假象是有存在；若人总是误认为只有个体的实性存在，那就无法将肌体放松，慢慢消耗自身原有的微能量，导致周身肌肉、骨骼僵硬受堵，最后将会导致阴成形而得病；大成拳论中也提及“视有如无，视无若有”中的论理，以及“来者不拒，去者不留”大道无形，万象虚妄不贪执。”
8月29日，今天又是一次超越的收获，即飞鹰2小时，超过了本月23日飞鹰1小时40分钟的纪录。不过，这不是本人的最终目标，仅是检验自己的体能和耐力而已，重要的是能顺序渐进，持之以恒的决心，只要每天都能练习飞鹰60-90分钟，这是本人所能承受的飞鹰任务。在飞鹰的过程中还有：“由掌变拳的这么一个过程，体内似呼在嗯嗯的发劲；似飞即停，前后左右的徘徊，连续多个360°旋转，或高或低的自然(升降)起伏，双臂伸展回收有度，翱翔在虚无的上空；在2小时之内，脚跟未曾有过一次着地，每当身子有晃动时，将会自然调整重心，惦着脚尖旋转或左右弓步，来缓解跖zhi骨和脚趾的承受力”。值得自我庆贺的同时，也清楚所有的像皆虚妄，仅是练习中的一个又一个过程而已，仍需谦虚历练，不贪不执，方能体悟之神奇，功力渐进。
以上是本人从日记中选出的若个小段，纪录着每天运动的点点滴滴，故不为奇。将此转上博客乃受女儿的激发和鼓励，目的是希望能和大家同学习共进步，去伪存真。借此，以至诚的心，感谢张校长所发明的“飞鹰”养生功。自我感觉练习飞鹰功后，似呼功力有增。同时，也感谢我们（精诚大医学塾）一期的同班同学高玉梅，让我接收到这一份厚礼！