原文地址：大雪：怎样养生与旺运呢？
郑伟建博士/文
2025年大雪节气——
公历日期：2025年12月7日（星期日）
农历日期：十月十八
该日冲龙，财神正东
节气意义：
阴气盛极，阳气始萌，是一年中 “闭藏” 的顶点，
养生与旺运的核心在于 “藏阳、补肾、除旧、纳新”。
郑博士提醒一：养生核心——保暖藏阳，温补益肾
饮食
1. 温补益肾：多吃黑色食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳。
可适量食用羊肉、牛肉、核桃、板栗。
2. 增苦忌咸：冬季肾水旺，咸味过多增负担。
可适当吃些苦味食物（如莴笋、莲子心）以助心阳。
3. 多喝热粥：晨起喝桂圆红枣粥或山药糯米粥，温暖脾胃，培补气血。
大雪补得当，一年不受寒。肾主藏精，冬令进补重在补肾。黑色入肾，苦味入心，可防心肾不交。