高人谈辟谷的各种方法与辟谷的功德利益。《一》

2017-05-26 10:29阅读：

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{一} 简单易行的食气方法：辟谷过程中最重要的是食气，对于道家修炼的人来说，这是很简单的，但现在是对普通大众而言的，介绍一种最简单易行的，不会出偏的食气方法。
　　静坐，姿式不限，以舒适为度，舌抵上腭，两眼微闭，全身放松，排除杂念，不要有任何目的性。
　　闭嘴完全用鼻吸气，越深越好，越细越好，引气下咽．一定要慢，不能急，一呼一吸为一次，最少三百六十次，不能减少次数，咽气的次数越多越好。
　　其它一切药物食物就不用吃了。如口干可喝水和枣。枣吃完枣核请勿吐掉，经常含枣核可受气添津。特别是在三餐人家进食时，含枣或加强练功，能很有效地消除人们长期形成的三餐进食条件反射所引起的不适感。
　　只要能有安静、干净的环境，随时可以静下心服气，姿势随意，可坐可站，特别是三餐时间，别人吃饭时，可以行食气术。还有一个最佳时间是寅时，最佳地点是在户外、植物较多、相对潮湿的地方，因寅时人的胃已排完食物，所以能容纳更多的气体，内分泌系统

又旺，此时植物吸收空气中的氧气，而放出二氧化碳，使空气中的氮相对增加，在空气新鲜有树木潮湿的地方最好。 {二}辟谷的程度__时间：辟谷从程度上可分为以下几种类型：
（1）全辟：辟谷期间粒米不进，滴水不沾，完全切断饮食和水分的供应，直接与外界交换能量与信息，充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢。这种情况较少运用，最好在修炼有素者的监护下进行，一定要注意安全，以不感到饥饿为度，切忌盲目追求时间的长短。
（2）近全辟：不进五谷杂粮和药丸，可饮用少量水和蜂蜜，也可食用少量水果，以服气为主，充分与大自然交换气体。这种方法对于体质较好、根基深的可以运用，比较安全，也是最有效的。
（3）半辟：除了可以饮用水和蜂蜜外，还可食用少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵，以不感到饿为止。这种方法对于第一次辟谷者或体质稍差的较为适用。
（4）近半辟：基本上不吃熟食，但可多吃水果、蔬菜和其他杂食，甚至还吃点稀饭，也可吃一些素菜。这种方法对于有心理障碍或特别体质差的人较为适用。
辟谷的目的是健康长寿、神志清明、身心愉悦、轻松自然，任何一种强迫性的，或者说依靠毅力的不进食状态，或者所谓的有外力帮助辟谷的说法都有很大的欺骗性．
辟谷是某些体质特殊的人的一种自然状态，其原理与自然界的春生夏长秋收冬藏、动物的冬眠是相同的，辟谷不是外力强加于人的，是人类适应自然的结果.
{三}辟谷的重要性：1.辟谷后腹中清理得很干净，可以排出宿便，给肠胃放假，让消化系统得以充分休息调整。
　　
　　2.辟谷后能极大程度的抑制或淡化生理欲望，这个时期人的身心需要安静，谷字不但代表了食物，还代表一切欲望，清心寡欲，让心得以休息。
　　
　　3.辟谷后闭气、收下二窍、提会阴，才真的明显有效。
　　
　　4.辟谷后行气吐纳，体内障碍少，效果会比平时好很多。
　　
　　5.辟谷可以激发人体潜能，提高修练层次，辟谷是一个很快和直接的道家修心养性的方法。
　　
　　6.辟谷对于身体恢复健康，减轻体重，光滑肌肤都有好处。一般在第五天，就会发现皮肤明显变好。体重明显减轻。
{四}辟谷的误区：辟谷是道家养生的一种修行方式，辟谷与静坐相结合，能达到修身养性的目的。现代社会辟谷术之所以得到推崇的原因在于其作用能够起到改善身体健康，去除疾病等很多功效。
　　很多朋友对于辟谷的理解就是不吃东西。其实这是非常错误的。辟谷的谷包含了各类食物的同时，还包括喜怒忧思等人之七情六欲。所以辟谷不单纯是不吃东西，在其间更应断除七情六欲，让身体进入一种清静的状态，才能真正起到作用。
　　
　　“辟谷”的历史渊源
　　
　　　　辟谷，又称避谷、去谷、断谷、绝谷、绝粒、休粮、清肠等，大约形成于春秋战国时期，最早的文字记载见于1973年长沙马王堆汉墓出土的帛书《去谷食气篇》，其中有“去谷者食石韦……首重、足轻、体轸”的叙述，意思是说辟谷者往往产生头重脚轻，四肢乏力的饥饿现象，表明至少在汉代之前就已经有辟谷法流行。
　　
　　　　秦以后，有关辟谷食饵和辟谷食饵方的描述与记载散见于各代中医学著作中，第一部中药学专著《神农本草经》即开创了有关辟谷食饵养生的先河，特别是道教的兴起更加推动了辟谷术的发展，认为人体可以通过辟谷达到“不饥轻身，益寿延年”的目的，并创立独特的道教服食术。
　　
　　晋代的道家、医学家葛洪在其著作《抱朴子内篇》称：“欲得长生，肠中当清；欲得不死，肠中无滓”，意思是说如果希望益寿延年的话，就要肠胃中清洁，没有粪便残渣。辟谷术专著《庄周气诀解》中也有一段话：“其天下之人，不达其要者，但以味适口充腹饱胃，以养其性命，恐隔滋味而已；然其脏腑，长欲蒸心乱神，反资百疾，以至夭殂”，说明不懂得饮食养生的人过多地摄取食物，不但无益，反而有害，甚至引起早亡。
　　
　　　　春秋战国至秦汉时期，随着社会进步和生产力的发展，人们的物质生活水平得到提高，特别是一些社会上层人物，开始追求衣食住行方面的享受，喜欢吃那些“膏粱厚味”的食品，并纵酒为乐，损伤健康。针对这种时弊，人们受道家“返璞归真”思想的影响，称那些肥甘厚味食物为“烂肠之食”，而转向天然的植物类食品，并提出辟谷的理论，在当时的历史条件下，应该说是有一定积极意义的。
{五}辟谷的原因：1、救急：
　　生活上困难，囊中羞涩之时，就辟谷。这种艰苦生活且磨练了意志，也体验了辟谷。古代住山修行的人辟谷，其中一个原因就为解决无粮可食的困难。前面提到的梁海滨先生住山辟谷，就是因为山洞中无粮可食。
2、治病：
　　生了病，不论大小，大多不吃药，先是内观病气在脏腑、经脉、肌肤间的变化，加强对中医的认识，然后就以辟谷法治疗，的确可以省财又愈病，一举两得。
3、净身：
　　俗气、浊气、病气干扰身心时就辟谷。人的俗气是一种不洒脱的精神状态。如果一个人能辟谷而活，他就省去许多是非，也不必去求人了，这就是虚云辟谷而“胸次洒然”的原因。至于浊气、病气在体内一多，就会困乏、好睡，乃至坐卧不安。只有用辟谷法，可以很快清除病气。
4、祛睡：
　　有时为了赶着写作，不得不辟谷，一辟谷人可以彻夜不眠，读书、学习、写作能坚持很长时间。
5、清心：
　　心里烦躁，心火上炎时需辟谷；欲望多了时要辟谷，情欲干扰时要辟谷，这是我多年生活中的一点小插曲。
6、养气：
　　为了炼气、服气而辟谷。这时效果非常好，辟谷有增阳涤阴的作用，腹中空旷，炼气则易，这是道家养生的常见方式。
7、省时：
　　用餐后，血液集中于肠胃，大脑就不那么灵活了，而且还不时有昏沉欲睡之感。辟谷时身心安闲，可以把大量的时间用在读书、写作、修炼中。
八、简事：
一个人生活，多一事不如少一事。既然可以辟谷而活，又何必多事去买菜、打油、擀面呢。简事中还有不想打扰别人的意思。比如今年正月辟谷，是不想过多打扰朋友，因为当时我独居著述，也只有辟谷才能使我稍觉心安。
未完待续。《本资料来源于。小周天吧，大周天成楼主》感恩网友法布施。

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