射箭基本知识--撒放
2013-06-07 18:47阅读：
撒放动作是在瞬间进行的，其质量如何是决定箭命中好坏的重要因素之一，我国古代称其为“画龙点睛”，说明了撒放在射箭动作中的地位。
正确撒放时的动作是：推弓和拉弓所产生的两个相反的力要平衡、协调，以勾弦点为中心，左右均匀分开，持弓臂随箭射出的方向沿射击面向前运动，勾弦手沿射击面向后运动，形成了一个自然协调的动作。
撒放的方式，目前大多采用滑弦撒放。具体过程是：在持弓臂前撑用力的基础上，利用勾弦手三指肌退让的方式使弦滑离三指
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由于后背肌群强有力的收缩，使拉弓臂形成复原的自然反作用力，所以当弓弦离开三指时，带动勾弦手沿射箭面直接向后运动。
滑弦撒放是一种理想的撒放方式，目前被世界上广大运动员所采用。因为这种脱弦的方式和拉弓的用力是完全一致的，是拉弓用力的继续，它能最大限度地减少弓的能量消耗，使弓弦沿比较理想的轨迹讲箭推出。由于它的动力来源主要是来自拉弓臂的后背肌群，当弓弦离开手指时，拉弓臂反射性地向后退回，使之成为一个很自然、舒展大方和协调的动作。
在正常情况下，信号片落下的同时，就是撒放时机的最后形成。射好一支箭很关键的一点就是能准确地捕捉撒放时机。撒放时机即各部分动作以完全就绪、各部用力已到最佳状态、准星已稳定在要瞄准的位置上、呼吸已基本停止、全身处于相对静止状态、心理上已感到这时撒放一定能射中
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环，以上各条件成熟的同时，信号片也正好拉响。这些条件共同形成的时刻，就是撒放时机。
在确定撒放时机时，其矛盾主要表现在信号片落下和其它诸因素之间的关系上。
一是信号片拉响了，有的因素还未形成，这种现象所占比重不大。二是其它诸因素已经形成，信号片还未拉响，形成了“等片响”的现象，这种现象危害比较大，会影响撒放动作的质量。所以在形成撒放时机的过程中，应把重点放在准时拉响信号片这一环节上。
《撒放过程中个各部位动作的分析》
当勾弦三指的末端关节小于 90
度时，才能将弓弦牢牢地勾住。在撒放时三指有一个伸指过程，其过程主要不是取决于伸指肌的收缩，而是取决于屈指肌的退让。退让得越快，弦在手指上滑动的时间越短，其效果就越好，动作就越显得干净利索。但手指的动作伸得再快，也赶不上弓弦回弹的速度，所以不等三指伸直，大约在
105~120
度时弦已离开了三指。
勾弦手的运动路线是由拉弓臂运动路线所决定的，拉弓臂的运动路线又取决于用力的部位。拉弓臂的向后运动是通过背部肌群的收缩来实现的。世界冠军美国运动员佩斯说：“只要有利于背部紧张这一点，撒放后手会自然沿直线飞到脖子后面。”他还说：“我是用背肌的力量进行撒放的。”由此可见，用哪一部分的力量进行撒放是需要特别注意和十分明确的问题。正确的撒放动作的原动力应在后背肌群，特别是菱形肌和斜方肌中部。掌握了这一条，就抓住了撒放的根本，就能避免“松撒”等错误动作的出现，也才能保证弓弦沿射箭面将箭射出。
拉弓臂向后运动的路线应该是这样的：从俯视图看，瞄准时最理想的姿势是拉弓臂前臂的纵轴在箭的延伸在线（箭得延伸线通过肘关节中心）。但大部分运动员达不到这一标准，而是拉弓臂前臂的纵轴与箭的延伸线有一定的角度。
拉弓臂向后运动的形式是以肩关节为轴进行的。在继续用力过程中，其运动方向是向箭的延伸线靠拢，使前臂纵轴接近或进入这条线。撒放时，拉弓臂沿继续用力的方向向后运动，使肘关节通过这条线达到预定的位置。
从正面看，瞄准时拉弓臂的前臂应高于箭的延伸线，撒放时应沿这条水平线向后运动。
