如何正确的刮痧瘦腿（肝经，胆经，胃经，脾经，膀胱经）
2015-07-21 15:16阅读：
没有任何一种方法适用于所有人！在操作过程中请按照注意事项操作并且密切留心自己的身体感受！！！！选择自己能承受的力度和频率！！！不要一味追求出痧，出印子，和疼痛感！（我在刮的过程中腿部几乎不出痧，力度也是我能接受的疼痛度！）如有不适，请立刻停止！！！！（包括拔罐，针灸，艾灸治疗）
看这里！！！！另外！！！！应该是按着穴位的顺序，依次刮那个穴位所在的区域（大面积的刮！但是要包括这个穴位！）
不是只刮穴位的地方啊啊啊啊啊！！！
写在最前，刮痧瘦腿这个大家应该不陌生了，大致原理是敲肝经，敲胆经，胃经，脾经，膀胱经。但是仔细看了网上的一些教程后，发现有些问题大家没说清楚，可能会让人得到不好的效果或者产生一些疑问。给基友分享功课的同时，自己也做个备忘。
首先～～～～～～～～～～～～
1.夏天最适合做刮痧!刮痧瘦腿的最佳时机！可达到扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，散去体内热气的作用。
2. 刮痧瘦腿的时间不能超过晚上11点。（所以晚上8点多就开始刮吧～）太晚会导致肝火旺，晚上睡不好=
=（我有天就是。。。痛苦死）
3.
为什么刮肝经（大腿内侧）是从上到下的顺序：肝经宜泻不宜补。就经络的走向,顺为补,逆为泄。而肝经是从下到上为顺方向（可自行查百度百科）。
——————————————分割线————————————————————————
我的情况： 皮下脂肪超标。大腿肥肉型，松软。小腿有点肌肉，偏肌肉型。
我刮痧前 通过节食的方法已经开始瘦了（大腿从57cm瘦到54cm
,小腿从36cm瘦到35cm）
然后因为进入平台期，就想到那就刮痧试试吧，反正闲着也是闲着，顺便还能排毒+皮肤光滑。
刮痧后，4次。大腿从54cm瘦到了51cm（用了下午的数据，想想还是保守点好）
小腿从35cm瘦到了33cm(我小腿有点肌肉。。。可能不太好瘦TAT )。
如果你没有瘦腿的需求，只是想排毒，可以用润肤露代替！
下面对她的图解做点补充，方便操作（其实我第一次看的时候
有点小晕。。。还刮错了几个穴位的顺序。为自己的智商着急！）
方法：第一步，洗澡。没条件天天洗
澡的，就用热毛巾搽一下你需要瘦的部位，这一步的主要作用是要皮肤的毛孔打开，便于精油的吸收。（同时也做到了清洁的作用）
第二步，按摩，按摩手法在下面。主要用捏，揉，拍，捶，等手法，主要目的是促进精油的吸收，精油直接渗入皮下去产生作用。每条胳膊5-8滴、每条腿10-20滴、腰部是20滴。（这块我就是揉捏比较多，总的来说我是大腿脂肪性，小腿有点肌肉型，所以在刮腿的过程中，明显大腿瘦的快。）
第三步，腿部如刮痧。
1.顺序：伏兔
血海
足三里
风市
承扶
三阴交
悬钟
委中
承山
（看下图！我有画箭头！！！）。必须刮完一个穴位（2条腿的！！！），再刮下一个！！！！
另外很明显这里面包括了脾经（血海——三阴交），胆经（风市——悬钟），胃经（伏兔——足三里）
膀胱经（承扶——承山）。在我刮的过程中，其实我不太注意具体的穴位，而是对这个穴位的区域大面积刮！！（等于是主要是刮的各种经络而不单单是几个穴位）
同时因为肝经也在大腿的内侧（脾经也是），所以采取大面积刮的方法，会也对肝经刮到！！
2.方向：从上往下！！！！！！！！（不能来回刮！！！！！错的人自己pia死自己！！！）
3.力度：相对刮背而言，要
快
而力度大点（但是要考虑自己的承受能力！！！不要虐待自己。。。）
4.角度：45度-60度（向下倾斜角度）一个MM的专业解释：板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角---------（这个我个人感觉差不多就行）
5.时间：每个穴位刮4-5分钟（我一般都是刮到自己受不了为止或者红了位置，大概整个刮完就是40分钟左右。建议大家根据自己的情况来。）
6.注意！！！
刮的过程中感觉不够顺滑的时候，请加点精油！然后感觉不适必须停下来！！！（因为每个人的承受力不同，不要强求）
![如何正确的刮痧瘦腿（肝经，胆经，胃经，脾经，膀胱经）]( "如何正确的刮痧瘦腿（肝经，胆经，胃经，脾经，膀胱经）")
看图片的箭头！！（忽略我画的比较丑！）
注意：
姨妈期不要刮！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
不要受风！！！！！！！！注意保暖！！！！！！！！刮完如果精油还有多，可以按摩或者用纸巾擦干净。
一般我刮完，会全身出汗，双腿发热。这时候，我一般选择在此时对腿部用润肤乳（因为刮痧完吸收会加强），然后继续做脸部刮痧（配合面部可使用的精油或者润肤乳），促进脸部淋巴排毒+紧致脸部（我脸大！TAT）。然后再做护肤步骤（这时候效果很好！）。
