【健康养生】冬季适合吃什么水果？
冬季气候寒冷干燥，加上室内外温差大，人容易感到燥热、口干，甚至出现咳嗽、便秘等情况。这时候吃水果，不仅要补充水分和维生素，还要讲究“润燥、养肺、护脾胃”。
结合现在的季节特点，推荐以下几种最适合冬天吃的水果，以及怎么吃最健康：
润燥首选：梨
梨是冬季当之无愧的“补水之王”。它水分充足，性凉味甘，具有极好的润肺止咳、生津止渴作用，特别适合缓解冬天因空气干燥引起的咽喉不适和咳嗽。
* 怎么吃： 很多人怕梨太凉伤胃，其实煮着吃效果更好。比如做成“冰糖炖梨”或梨盅，煮熟后的梨由凉性转为平性，润肺效果不减，还不伤脾胃。
维C之王：橙子与柚子
冬天是柑橘类水果的天下。橙子和柚子富含维生素C和膳食纤维，能有效增强免疫力，预防感冒，还能解腻助消化。
* 特别提醒： 橘子、橙子虽然好吃，但吃多了容易“上火”（出现口舌生疮、便秘）。建议每天吃1-3个为宜。
* 妙招： 如果你容易胃寒，可以把橘子放在微波炉里稍微加热（带皮加热），或者用火烤一下（如火烧红橘），能中和其寒凉之气，还能理气化痰。
冬季气候寒冷干燥，加上室内外温差大，人容易感到燥热、口干，甚至出现咳嗽、便秘等情况。这时候吃水果，不仅要补充水分和维生素，还要讲究“润燥、养肺、护脾胃”。
结合现在的季节特点，推荐以下几种最适合冬天吃的水果，以及怎么吃最健康：
润燥首选：梨
梨是冬季当之无愧的“补水之王”。它水分充足，性凉味甘，具有极好的润肺止咳、生津止渴作用，特别适合缓解冬天因空气干燥引起的咽喉不适和咳嗽。
* 怎么吃： 很多人怕梨太凉伤胃，其实煮着吃效果更好。比如做成“冰糖炖梨”或梨盅，煮熟后的梨由凉性转为平性，润肺效果不减，还不伤脾胃。
维C之王：橙子与柚子
冬天是柑橘类水果的天下。橙子和柚子富含维生素C和膳食纤维，能有效增强免疫力，预防感冒，还能解腻助消化。
* 特别提醒： 橘子、橙子虽然好吃，但吃多了容易“上火”（出现口舌生疮、便秘）。建议每天吃1-3个为宜。
* 妙招： 如果你容易胃寒，可以把橘子放在微波炉里稍微加热（带皮加热），或者用火烤一下（如火烧红橘），能中和其寒凉之气，还能理气化痰。