如何食疗祛斑——最有效的抗斑祛斑食物有哪些

2013-11-27 20:33阅读：

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很多MM都想通过一些祛斑产品或美白产品作为祛斑的最主要手段，但殊不知，祛斑必须以内调为主，外用只是辅助治疗而已。从食疗入手，才是祛斑的王道！那如何食疗祛斑呢，哪些祛斑食物最有效果呢？
以下，小编在网上总结了一些网友的饮食祛斑小撇步，让大家都做个无斑美人！
1.猕猴桃
猕猴桃被喻为“水果金矿”，含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B维生素D。以及钙、磷、钾等微量元家和矿物质。

猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰黑色素的形成，预防包素沉淀，保持皮肤白哲。
但脾胃虚寒的人不可多吃猕猴桃，容易腹泻。

2．西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它含有丰富的西红柿红素、维生素C，这些都是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

但西红柿性寒。如果空腹食用容易造成腹痛。
每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用。能使女性面色红润。还可以先将面部清洗干净。然后用西红柿汁敷面，15—20分钟后再用清水洗净，这样对治疗黄褐斑有很好的疗效。

3. 柠檬
柠檬也是抗斑美容水果。含有枸橼酸、果胶和丰富的维生素C、维生素D等。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着，也有助于防治色斑。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润、光滑。