戴氏心意拳桩功——蹲猴猴
1、早晨选一空气清新，有松柏树丛之处、湖泊河水边，两脚并步自然站立，头直目正，身端气静，松肩垂肘，手心向内置与腹前丹田处，面部似笑非笑，舌顶上胯（搭鹊桥），意守丹田。随意呼吸，莫令耳闻。这样站立一段时间后，再做下一动作。
2、束蹲时，全身放松，用腰部带动，将两掌心渐渐随身体下蹲而翻转为掌心朝外向前，指尖向下，指尖指向地面，至膝面止。注意两手掌外侧相对，两臂往里裹劲（包肩）；此时，膝尖、脚尖、鼻尖三点一线；两肘尽量相合，全身不得有一丝呆板之意，勿用劲，要一任自然，头自然落于枕骨，眼睛要漠视前方；另外注意臀部向里扣（裹胯），勿撅臀，丹田则会充实起来。身形如竹瓦。
1、早晨选一空气清新，有松柏树丛之处、湖泊河水边，两脚并步自然站立，头直目正，身端气静，松肩垂肘，手心向内置与腹前丹田处，面部似笑非笑，舌顶上胯（搭鹊桥），意守丹田。随意呼吸，莫令耳闻。这样站立一段时间后，再做下一动作。
2、束蹲时，全身放松，用腰部带动，将两掌心渐渐随身体下蹲而翻转为掌心朝外向前，指尖向下，指尖指向地面，至膝面止。注意两手掌外侧相对，两臂往里裹劲（包肩）；此时，膝尖、脚尖、鼻尖三点一线；两肘尽量相合，全身不得有一丝呆板之意，勿用劲，要一任自然，头自然落于枕骨，眼睛要漠视前方；另外注意臀部向里扣（裹胯），勿撅臀，丹田则会充实起来。身形如竹瓦。