一个十几岁的男孩骑车逆行，被交警拦下。男孩很慌张，语无伦次地跟交警解释原因，说自己错了，然后突然崩溃大哭，甚至丢下车就跑。 不远处有座桥，交警怕他情绪激动，做出不理智的行为，追了上去。男孩蹲坐在桥边，哭着说：“我压力太大了，妈妈一直催我，为什么要逼我……” 原来，男孩今年高三，他成绩不好，妈妈花了很多钱给他报补习班，今天为了赶去上补习班，所以他抄近道逆行了。 其实，每年高考都有考生压力太大、情绪崩溃的新闻出现。经历过高考的我们，能够体会这种备考时的压力与煎熬。 面对老师的教导，父母的期望，考生们提着一股劲，努力做到最好，不让任何人失望。结果是，自己的压力越来越大，一旦压力得不到释放，就会出现情绪崩溃，甚至伤害到自己的现象。 为什么即将高考的孩子会有那么大的压力？ |
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压力的来源是多方面的，我们先了解一下压力在生物学上的成形机制。
百度百科上对于压力的解释是：
俗话说，高考是一场没有硝烟的战役。面对高考这场关乎未来命运的考试，孩子们自然而然感受到了压力。
而之所以产生压力，其中一个原因是时刻处在紧张的备考氛围中。
很多学校的高三考生，每天6点钟不到就要起床，然后一直复习功课到深夜，不仅一整天连轴转，节假日也得不到休息。而老师会在每天黑板上写下高考倒计时，学校会召开高考誓师大会，身边的同学都在争分夺秒地看书学习等等。
在这种紧张氛围中，我们的身体会感觉到危险，释放出信号，产生压力。如果这种状态持续时间很长，就会逐渐堆积压力。
另一原因是希望能够满足父母老师的期望。
那个逆行后被交警拦下的男孩，知道妈妈辛辛苦苦赚钱让自己去上补习班，是想让自己考个好大学，但是他的成绩不好，让妈妈失望了，所以会情绪失控，崩溃大哭。
除了直接告诉孩子“一定要好好学习，考个好大学”外，其实很多孩子在备考时，父母都会给予很多无形的压力，比如，每天变着花样做饭菜，希望孩子身体营养能够跟得上；为了给孩子营造良好的学习环境，电视也不看了，娱乐活动也停止了。
因此，为了不让家长老师期望变成失望，孩子希望自己能够表现好一点，再好一点，让自己压力越来越大。
此外，社会上还存在着一考定终身的论调。大家普遍认为，只有考上大学，才能找到好工作，有个好婚姻等等。所以，面对高考，孩子身上无形中背负了很多为未来负责的压力。
压力过大的危害是什么？
可以说，每个人的身体，与生俱来都会有这样的压力反应。每个人都或多或少地受到过压力的困扰。
适当的压力，可以成为前进的动力，因为它产生的肾上腺素会使我们兴奋、激动，进入备战状态。但是，过度的压力，不仅会造成病理上的伤害，还会造成心理上的极度不适应，产生各种危害。
一方面，身体出现病症。我表弟读高中的时候，因为家在农村，就住到了我们家。去年高考，他脸上爆了好多痘痘，非常苦恼。一开始我们以为是身体出了问题，谁知道到了医院，医生告诉我们可能是压力过大，导致内分泌失调，身体作出了反应。
这样的身体反应还有：掉头发、经常性头痛、失眠等等，随之而来的，我们的记忆力会变差，精神无法集中，状态变得萎靡。我们身体上出现的很多症状，可以说都跟压力反应大大相关。
另一方面，影响心理健康。高考孩子出现情绪崩溃，发生伤害自己的行为有很多案例。记得前两年，辽宁朝阳市有个男孩，因为高考复读好了几年也没考上，心灰意冷，情绪崩溃，跳楼自杀了。
当一个人压力过大又得不到适当的排解，就会很容易陷入“为什么我那么差劲”“我真是太笨了”“难怪所有人都不喜欢我”等等情绪中，不断否定自己的价值，走向死胡同，最后用伤害自己的方式解决问题。
那么，
首先，多陪伴孩子，了解他的心理动态。
有句话是，陪伴是最长情的告白。这句话形容的是爱情，其实，我想说，对于孩子来说，父母的陪伴，也是最有效的强心剂。
陪伴的方式多种多样，曾看过一本手绘书，《妈妈陪你考清华：兔妈手绘陪考日记》。在书中，兔妈用手绘的方式，每天画一幅画，记录了陪孩子孩子高考备考倒计时一百天的点点滴滴。
兔妈怎么做的呢？打一个电话、看一场电影、做一个蛋糕、给对方写一封信、参加一次家长会、一次家人相聚、一次最平凡的散步，还有图纸一次又一次考试，高考出成绩，到最终被录取……兔妈都一一画在了纸上。这些充满爱意的陪伴，和细心的记录，让女儿在考上了清华后，对妈妈说：“妈妈，我好爱好爱你。”
有的人担心，孩子在外地上学，无法陪伴。但其实，兔妈的女儿也是在异地上学住校，他们之间的情感维系是每天放晚自修后通个电话，孩子倾诉自己一天的学习生活，妈妈也给孩子纾解烦恼，鼓劲打气，帮她缓解高考的紧张、压力和不安情绪。
这就是陪伴，并不是说两个人住在一起，时刻见面，而是一种精神上的支持，这种持续的支持能够给予孩子源源不断地动力，帮助孩子减压。
其次，通过运动释放压力。
记得我们高三的时候，老师总是会叫我们去做一些运动，比如跑步、打羽毛球，如果哪个同学不去，待在教室里，即便是复习功课，都会被老师撵出去运动。
当时我不明白为什么要运动，后来才知道，运动能让我们的体内产生多巴胺等化学物质，这些物质能够有效地抗衡肾上腺素，让我们产生愉悦、舒适的感觉，缓解我们的压力反应。
所以说，运动是减压的良药。作为父母，我们要多鼓励孩子去户外运动，比如下课回来后，到小区花园里散个步，周末的时候，组织一场孩子喜欢的球赛，带孩子去游泳等等。让孩子在运动中发泄压力，为高考做好最佳身体准备。
最后，帮助孩子改变认知，正确看待高考。
认知，是我们对一件事的看法。帮助孩子改变对高考的认知很重要。
作家周国平在《我喜欢生命本来的样子》中写到，每次考试前，他都会对女儿说：“考咋样就咋样，考砸了也没关系。”女儿在全年级的排名基本上是二三十名，周国平跟她约定，保持这个水平就可以了。结果有一次期末考试，女儿考了个年级第一，周国平还批评她说：“怎么违背了约定？下不为例。”
正是因为女儿知道父亲周国平一向不看重考分，在面对考试时，反而能够更加从容淡定，更容易发挥出自己的水平。
父母对于高考这件事的认知，很容易影响到孩子。在应试教育的体制下，孩子身心已经承受了巨大的压力，家长不应该再继续施压，而是要给孩子减压。
我们要告诉孩子，高考只是人生中的一场考试，考得好固然不错，但考不好也不意味着自己不好，否定自己。能够从容面对高考，再加上自己的努力和拼搏，反而会取得不俗的成绩。
父母在孩子高考的这个阶段，可以说也承受了很大的压力，在帮助孩子释放压力的同时，也能够帮助自己缓解压力。
通过父母的陪伴、积极的身体锻炼、转变对高考的认知，让我们的孩子能够以必胜姿态，从容不迫地迎战高考吧。
百度百科上对于压力的解释是：
压力不是一种想象出来的疾病，而是身体'战备状态'的反应，这是当我们意识到某种情形，或者某个人，或者某件事情具有潜在的威胁性的时候做出的反应。简单来说，压力就是我们的身体在面对不适情境时，自发产生的应激反应。比如，孩子刚出生，离开母亲子宫的熟悉环境，会哇哇大哭；得不到父母的关爱和理解，会情绪低落；面对考试，会紧张得心跳加速等等这些都是压力反应。
当这种情况发生的时候，大脑分泌出包括肾上腺素等的激素。肾上腺素通过血管流淌到身体的各个部分。当这些荷尔蒙流到心脏、肺和肌肉的时候，一种特殊的生理反应就发生了。
俗话说，高考是一场没有硝烟的战役。面对高考这场关乎未来命运的考试，孩子们自然而然感受到了压力。
而之所以产生压力，其中一个原因是时刻处在紧张的备考氛围中。
很多学校的高三考生，每天6点钟不到就要起床，然后一直复习功课到深夜，不仅一整天连轴转，节假日也得不到休息。而老师会在每天黑板上写下高考倒计时，学校会召开高考誓师大会，身边的同学都在争分夺秒地看书学习等等。
在这种紧张氛围中，我们的身体会感觉到危险，释放出信号，产生压力。如果这种状态持续时间很长，就会逐渐堆积压力。
另一原因是希望能够满足父母老师的期望。
那个逆行后被交警拦下的男孩，知道妈妈辛辛苦苦赚钱让自己去上补习班，是想让自己考个好大学，但是他的成绩不好，让妈妈失望了，所以会情绪失控，崩溃大哭。
除了直接告诉孩子“一定要好好学习，考个好大学”外，其实很多孩子在备考时，父母都会给予很多无形的压力，比如，每天变着花样做饭菜，希望孩子身体营养能够跟得上；为了给孩子营造良好的学习环境，电视也不看了，娱乐活动也停止了。
因此，为了不让家长老师期望变成失望，孩子希望自己能够表现好一点，再好一点，让自己压力越来越大。
此外，社会上还存在着一考定终身的论调。大家普遍认为，只有考上大学，才能找到好工作，有个好婚姻等等。所以，面对高考，孩子身上无形中背负了很多为未来负责的压力。
压力过大的危害是什么？
可以说，每个人的身体，与生俱来都会有这样的压力反应。每个人都或多或少地受到过压力的困扰。
适当的压力，可以成为前进的动力，因为它产生的肾上腺素会使我们兴奋、激动，进入备战状态。但是，过度的压力，不仅会造成病理上的伤害，还会造成心理上的极度不适应，产生各种危害。
一方面，身体出现病症。我表弟读高中的时候，因为家在农村，就住到了我们家。去年高考，他脸上爆了好多痘痘，非常苦恼。一开始我们以为是身体出了问题，谁知道到了医院，医生告诉我们可能是压力过大，导致内分泌失调，身体作出了反应。
这样的身体反应还有：掉头发、经常性头痛、失眠等等，随之而来的，我们的记忆力会变差，精神无法集中，状态变得萎靡。我们身体上出现的很多症状，可以说都跟压力反应大大相关。
另一方面，影响心理健康。高考孩子出现情绪崩溃，发生伤害自己的行为有很多案例。记得前两年，辽宁朝阳市有个男孩，因为高考复读好了几年也没考上，心灰意冷，情绪崩溃，跳楼自杀了。
当一个人压力过大又得不到适当的排解，就会很容易陷入“为什么我那么差劲”“我真是太笨了”“难怪所有人都不喜欢我”等等情绪中，不断否定自己的价值，走向死胡同，最后用伤害自己的方式解决问题。
那么，
首先，多陪伴孩子，了解他的心理动态。
有句话是，陪伴是最长情的告白。这句话形容的是爱情，其实，我想说，对于孩子来说，父母的陪伴，也是最有效的强心剂。
陪伴的方式多种多样，曾看过一本手绘书，《妈妈陪你考清华：兔妈手绘陪考日记》。在书中，兔妈用手绘的方式，每天画一幅画，记录了陪孩子孩子高考备考倒计时一百天的点点滴滴。
兔妈怎么做的呢？打一个电话、看一场电影、做一个蛋糕、给对方写一封信、参加一次家长会、一次家人相聚、一次最平凡的散步，还有图纸一次又一次考试，高考出成绩，到最终被录取……兔妈都一一画在了纸上。这些充满爱意的陪伴，和细心的记录，让女儿在考上了清华后，对妈妈说：“妈妈，我好爱好爱你。”
有的人担心，孩子在外地上学，无法陪伴。但其实，兔妈的女儿也是在异地上学住校，他们之间的情感维系是每天放晚自修后通个电话，孩子倾诉自己一天的学习生活，妈妈也给孩子纾解烦恼，鼓劲打气，帮她缓解高考的紧张、压力和不安情绪。
这就是陪伴，并不是说两个人住在一起，时刻见面，而是一种精神上的支持，这种持续的支持能够给予孩子源源不断地动力，帮助孩子减压。
其次，通过运动释放压力。
记得我们高三的时候，老师总是会叫我们去做一些运动，比如跑步、打羽毛球，如果哪个同学不去，待在教室里，即便是复习功课，都会被老师撵出去运动。
当时我不明白为什么要运动，后来才知道，运动能让我们的体内产生多巴胺等化学物质，这些物质能够有效地抗衡肾上腺素，让我们产生愉悦、舒适的感觉，缓解我们的压力反应。
所以说，运动是减压的良药。作为父母，我们要多鼓励孩子去户外运动，比如下课回来后，到小区花园里散个步，周末的时候，组织一场孩子喜欢的球赛，带孩子去游泳等等。让孩子在运动中发泄压力，为高考做好最佳身体准备。
最后，帮助孩子改变认知，正确看待高考。
认知，是我们对一件事的看法。帮助孩子改变对高考的认知很重要。
作家周国平在《我喜欢生命本来的样子》中写到，每次考试前，他都会对女儿说：“考咋样就咋样，考砸了也没关系。”女儿在全年级的排名基本上是二三十名，周国平跟她约定，保持这个水平就可以了。结果有一次期末考试，女儿考了个年级第一，周国平还批评她说：“怎么违背了约定？下不为例。”
正是因为女儿知道父亲周国平一向不看重考分，在面对考试时，反而能够更加从容淡定，更容易发挥出自己的水平。
父母对于高考这件事的认知，很容易影响到孩子。在应试教育的体制下，孩子身心已经承受了巨大的压力，家长不应该再继续施压，而是要给孩子减压。
我们要告诉孩子，高考只是人生中的一场考试，考得好固然不错，但考不好也不意味着自己不好，否定自己。能够从容面对高考，再加上自己的努力和拼搏，反而会取得不俗的成绩。
父母在孩子高考的这个阶段，可以说也承受了很大的压力，在帮助孩子释放压力的同时，也能够帮助自己缓解压力。
通过父母的陪伴、积极的身体锻炼、转变对高考的认知，让我们的孩子能够以必胜姿态，从容不迫地迎战高考吧。