当你的交易经验和市场知识累积到一定的程度，也无法避免阶段性的情绪化和执行力欠佳所造成的“差劲交易”。
资深交易员们估计都对Yerkes-Dodson法则有所耳闻，1908年的时候两位心理学家R.M Yerkes和J.D
Dodson基于对生物心理学和神经科学潜心研究，从而发现的一种科学原则。
Yerkes-Dodson Law现在被用来描述情绪水平和交易员业绩的关系：
- 当情绪上升至一定水平时，业绩表现也跟着上升；
-
如情绪持续上升并超越了弧线水平，业绩就开始下降，这因为情绪系统阻断了你的思考能力。
由此可见，情绪化和你的操作表现并非呈简单的反比关系。但由于外汇行情波动的极速和剧烈，面对超出预期的回撤幅度和回撤时间，你的心理压力造成的情绪波动通常会阻碍你的思维，甚至会面临失控，失去交易的理智。
所以，汇商君今天为大家介绍一个尽可能地规避情绪化、将交易变得更为严谨和规范化的方法，建立属于自己的交易清单。这是一种简单易行，却能让你受益匪浅的东西。
资深交易员告诉我们：建立自己的交易清单是非常重要的。借此你能从一名无计划、盲目的交易者转型为一名有清晰思路的交易者。但这时候很多交易者可能会问“为什么要这么做？”。下文将为大家回答这个问题并简单介绍如何建立交易清单。
交易清单才是价值连城的“武林秘籍”
此举的目标并非让交易者产生对交易清单的过度崇拜。在你想到专业外汇投资者时，想必大多数交易
者不会花心思去了解他们的交易计划或交易清单，他们更感兴趣的是专业交易者对市场各条件下的具体交易手法和实际操作方式。
这一切似乎并没有错，因为通常成功者最吸引我们的正是这些最直接、最易被人关注的要素。但实际上，多数人不喜欢使用交易清单的原因不仅仅是因为懒，更多的则是因为在使用交易清单后我们会感到自己的本能活动受到了干扰，令人不适应。
为何需要“交易清单”？
俗话说，好记性不如烂笔头。另外，在记下自己的交易目标后能帮助自己更好的集中精力：作为人类我们并非无所不能或者说力量无限。即便获得了技术上的支持，我们的身体和精力仍是有限的。
事实上，往往会被你忽视的那份交易清单才是通往成功的重要推动力，它会让你在混沌的交易中提神醒脑，让你的资金曲线不断地去适配你的心里承受力，让你的理念和实践融合地更好。
“交易清单”在交易中的应用
交易清单在外汇交易中的应用非常简单，你只需要按部就班的执行数个步骤即可。忽略其中一个步骤则可能让你从获利丰厚跌至盈利告吹。
著名交易员安图尔曾就此表示：“在复杂的交易情况下，交易清单的作用将凸显，它甚至是获得成功的必需条件。”
而布莱恩·特雷西则认为生活中的一切都可被列入清单之中，这样做能时刻提醒你需要未来的目标何在。
作为交易者，你是否有过在进场前
- 忘记查看即将发布的重要新闻的经历？
- 又有多少次你忘记了交易的重要因素，从而导致交易无效？
- 你的止损策略是否因为自己的一不小心而忘记？
一次次诸如此类情况的上演最终将导致你成为一名“无纪律”的交易者，交易策略便无从谈起。而交易清单正是引导你整个交易流程的最佳工具之一。
如何建立自己的“交易清单”？
你的外汇交易清单应该包括在进场开设头寸前你将采取的所有行动的要素。与任何一名成功的外汇交易员交流后你会发现他们都有着很好的纪律性，每日的交易都按照精确的步骤来执行。
而作为普通交易者，我们的目标就是通过交易清单消除自己交易活动中的困惑因素。这意味着你必须在各步骤中做到一丝不苟。
个人的交易历史是很好的前车之鉴，保证每一次离场成功或者失败都有迹可循，为下一场开仓提供预判。这就要求记录你每笔交易的详细信息，如交易的货币对、开仓日期、平仓日期、仓位规模、买入价格、止损点位、获利了结点位、卖出价格以及总利润或亏损。做一份简单的表格记录下这些数据将会对你今后的操作非常有用。
交易者同时需要将自己对市场的理解和归纳入交易清单中，因为这能够帮助你知道自己是当初做出的交易决定的初衷。同时交易者也能借此了解自己对市场的观察是否有利于交易盈利。随着这种习惯的养成，交易者就能逐渐拥有筛选出可利用的交易机会（如某些经济新闻事件）。
通常情况下，交易策略包含三个部分：
- 信号：在考虑进场前你需要看到的切实迹象。
- 进场：你进场交易的方式、风险等因素。
- 出场：你退出交易所遵循的原则（止损离场、获利了结等）
每一部分都应尽可能保持详尽并随着经验和时间的积累做出调整。信号通常是最重要的部分因为它包含了数个步骤（查看趋势、指标、确立震荡区间等）。
建立交易清单的最佳方式便是不怕麻烦，详细地记录下交易的每一个步骤，之后不断测试验证。
问自己一个问题：“一切是否都应清楚明白且易于理解？”如果在此期间你有所困扰，那么你应该暂停一下，重新审视自己的交易清单。
如何使用你的“交易清单”?
首先将此清单作为试验品在实战中使用，一旦它能涵盖所有的步骤，我们便可将其打印出来放在自己的电脑前。养成每笔交易都查看清单的好习惯同时在进场前快速浏览一下自己的交易清单。
刚开始可能出现忘记查看清单的情况，但只要不断提醒自己重复该步骤，最终便可养成习惯。到时候无需任何额外提醒你都会自己查看该清单。最终交易清单的效果一定会令你大吃一惊。
总结
交易纪律被称作是操盘手的灵魂，是指在交易过程中，通过宏观分析控制操作风险的行为。所有成功交易员都认同一个观点那就是：做金融交易时你可以分析错，可以方向做错，但就是不能不遵守交易纪律。方向做错可以重来，交易纪律不遵守你迟早会被踢出这个市场，因为每个交易者的资金都是有限的，交易纪律可以有效的保护你的资金，除非你有无限的资金，那么你就是永远的胜利者。
