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1.学习双手头上向前投掷实心球动作，体会由下肢、躯干、上肢协调用力的过程，提高学生协调用力能力。
2.通过“夺取阵地”游戏，使学生初步形成投掷出手速度的意识。
3.养成善于观察，善于总结的习惯，勇敢、果断、积极进取的优良品质，以及合作、互助的集体主义精神。
2.通过“夺取阵地”游戏，使学生初步形成投掷出手速度的意识。
3.养成善于观察，善于总结的习惯，勇敢、果断、积极进取的优良品质，以及合作、互助的集体主义精神。
| 课序 |
时间 |
教学内容 |
运动负荷 |
教与学的活动 |
组织与队形 |
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| 次数 |
时间 |
强度 |
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| 开始部分 |
1 |
1.体育委员整队，汇报人数。 2.师生问好。 3.宣布课的内容。 4.整理着装，安排见习生。 |
1 |
1 |
要求：快、静、齐，精神饱满。 |
队形： €€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€ € |
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| 准备部分 |
8 |
1.慢跑报数成团游戏 2.热身操：主要放松腰部和肩部 |
1 4*8 |
3 5 |
中 中 |
要求：队伍整齐， 教师领操，学生跟做 要求：节奏准确，动作协调， 活动充分 |
队形：蛇形 队形： €€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€ € |
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| 基本部分 |
26 |
一、双手头上前掷实心球 1.动作感悟及徒手练习 2.持球练习 3.展示评析再提高 |
3 4 4 |
4 6 6 |
小 中 中 |
1. 2.集体练习，体验蹬地、送髋、展胸、挥臂、抖腕、拨指快速用力顺序。实心球出手角度练习，42度角方向。教师巡回指导。 3.学生展示、评析，教师指出存在问题。分组再实践、体验 |
队形： |
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| 基本部分 |
二、游戏：夺取阵地 方法：分组进行比赛，先跑步至垫子处扑卧前行后拾实心球将球投掷向水瓶，再将球放回原处后跑回队伍并和队员击掌接力，先全部击倒水瓶队获胜。 规则： 1.必须跑步后扑卧前行。 2.不得影响对方队员游戏。 3.必须双手头上前掷实心球的方法掷球。 4.接力必须击掌。 |
2 |
10 |
中 |
1.教师讲解游戏方法和规则。 2.男女各分两组进行比赛。 3.教师组织比赛，监督。 比赛要求： 不抢跑、不影响对方队员，违者罚时间5秒。 |
组织：分成四组进行 € € € € ------------ |
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| 结束部分 |
5 |
1.放松活动 2.课堂小结 3.布置课外锻炼上肢及腰腹力量练习 |
1 |
5 |
小 |
1.教师语言提示，学生参与 2.跟随教师身心充分放松 |
队形： €€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€ |
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| 场地器材 |
实心球13个（2kg） 体操垫8块 矿泉水瓶（自带） |
安全保障 |
1. 2. 3.一切行动听指挥。 |
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| 预计 |
练习密度 |
强度 |
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| 全课 |
内容主题 |
中 |
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40％ |
25％ |
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