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2018年5月汇总篇：2018年徒步川藏318线（46天的行程记录）
Ｄ1（3月28日）：火车宜昌→成都，汽车成都→泸定，晚上游览泸定桥及泸定桥广场，泸定城内徒步行走6公里，海拔1330米。
Ｄ2（3月29日）：泸定--康定“日地村”，徒步34公里，海拔1330→1700米。此时背包重量45-46斤。
Ｄ3（3月30日）：康定日地村--康定南郊，徒步21公里，海拔1700→2580米。
Ｄ4（3月31日）：康定南郊--折多塘，徒步12公里，海拔2560→3200米。
Ｄ5（4月1日）：折多塘—“驿旅阳光”客栈，徒步23公里，乘车12公里。翻越第一座海拔4000米以上的雪山-折多山，近15点登顶折多山，海拔3200→4300→3700米。
Ｄ6（4月2日）：“驿旅阳光”客栈-新都桥，徒步21公里+搭车5公里，海拔处于3700-3500米之间。早上轻微腹泻，到夜晚的严重腹泻。
Ｄ7（4月3日）：从新都桥镇乘车到达雅江县城，64公里路程，严重腹泻休整医疗中。雅江县城海拔2550米左右。丢弃了三脚架和葡萄糖，减轻背包重量约3斤。
Ｄ8（4月4日）：雅江县城--相克宗村，上午9点出发，傍晚17:30到达“相克宗村”住下，徒步行走17公里，海拔从2550米上升至3600米。
Ｄ9（4月5日）：早上8点从“相克宗村”出发，走小路，翻越海拔4659米的剪子弯山，约19:40到达112道班，院门紧锁，院内空无一人，无法住宿，只好拿着手电在风雪的路边拦车，终于在20点10分左右，有好心人停车捎上了我们……将我们带到了有客栈的地方--红龙乡。第一次遇到下雪天，第一次上升至海拔4500米以上，全天沿小路徒步16公里。
Ｄ10（4月6日）红龙乡-理塘，全程34公里(其中步行20公里，傍晚时分乘车14公里)。海拔在4360-4000米之间。
Ｄ11（4月7日） 理塘至229道班，徒步行走27公里，海拔在3900-4050米之间。
Ｄ12（4月8日） 229道班--禾尼乡，徒步行走29公里，海拔从4000米缓缓上升至4200米。
Ｄ13（4月9日） 禾尼乡--巴塘县城，行程116公里(其中徒步行走16公里，乘车100公里)，海拔从4200米下降到2500米。
Ｄ14（4月10日） 巴塘休整一天。
Ｄ15（4月11日）傍晚19点整从四川跨过金沙江进入西藏。巴塘至金沙江大桥桥头，全天耗时12个小时，行走34公里，海拔从2550米下降到2400米。
Ｄ16（4月12日） 金沙江大桥头--芒康县城，这一段有40公里在修路，行程70公里，其中搭车55公里，徒步行走15公里翻越海拔4150米的宗巴拉山，海拔2400→4150→3880米。
Ｄ17（4月13日） 芒康县城--如美镇，傍晚搭车15公里，全天徒步翻越拉乌山行走26公里，抄近道缩减路程约有8公里。海拔从3800米上升至4376米，然后再下降至如美镇的2700米。
Ｄ18（4月14日） 如美镇--觉巴村，徒步行走了10公里。海拔2700→3100米。
Ｄ19（4月15日） 翻越觉巴山(觉巴村--登巴村)。抄小路徒步行走里程15公里，总用时7个多小时。海拔高度由觉巴村的3100多米上升至觉巴山垭口的3950米，再下降至登巴村的3500米。
Ｄ20（4月16日） 登巴村k3514--k3540藏民客栈(客栈实际是停业中)，徒步行走26公里。海拔先从3500米下到3450米，然后一路上升至住宿点4500多米。第一次在海拔4500米以上地方住宿过夜。
Ｄ21（4月17日） 藏民客栈k3540--左贡县旺达镇。这段路在318国道上行程是55公里，实际徒步行走28公里，下东达山走小路抄近道缩减路程4公里，搭车23公里。今天徒步翻越了海拔5130米的东达山，川藏318线上的最高山。海拔由4500多米提升到5130米再下降至3800米。
Ｄ22（4月18日）左贡县旺达镇--八宿县邦达镇。行程96公里，其中徒步行走30公里，搭车66公里。海拔从旺达镇的3800米，到邦达镇的4100米。
Ｄ23（4月19日）邦达镇--嘎玛村，今天徒步翻越海拔4658米的业拉山，然后下怒江72拐，晚上住在怒江72拐下段。这一段在318国道公路上里程是40公里，今天徒步大部分走小路抄近道，实际行走20公里。海拔由邦达镇的4100米，上升至业拉山的4658米，然后急剧下降到住宿地的3200米。
Ｄ24（4月20日）嘎玛村--瓦达村。徒步行走30公里，海拔嘎玛村3200米→怒江边2700米→瓦达村2900米。
Ｄ25（4月21日） 瓦达村--白玛镇(八宿县城)，徒步行走25公里，海拔2900米上升至3260米。
Ｄ26（4月22日） 西藏八宿县城、休整一天。丢弃了一些衣物再减轻背包重量约3斤。准备了些水果糖，为了与路上的藏族小朋友一起分享。
Ｄ27（4月23日） 白玛镇(八宿县城)--吉达乡，徒步行走37公里，海拔由3260米上升到吉达乡的3800米。
Ｄ28（4月24日） 吉达乡--然乌镇，行程53公里(其中徒步登上安久拉山垭口行走31公里，傍晚搭车22公里下山)。海拔吉达乡3800米→安久拉山4475米→然乌镇3900米。今天的主题词: 逆风、大逆风。
Ｄ29（4月25日） 八宿县然乌镇--波密县城扎木镇。相机坏了，着急到县城想快快修理好相机，但县城里没地儿修理。行程130公里(其中徒步行走24公里，乘车106公里)，海拔从然乌镇的3900米下降到波密县城的2700米。
Ｄ30（4月26日）波密县城--林芝。相机坏了，着急想快快修理好相机。行程231公里(徒步行走37公里，乘车194公里)，通麦天险，鲁朗林海、海拔4728米的色季拉山全都被扔到了身后。在色季拉山上偶遇鹅毛大雪，晚上21点半才住下。
Ｄ31（4月27日） 西藏林芝(巴宜区)，休整一天。相机坏了，着急想快快修理好相机，但在林芝却没找到地方能修理。睡袋防潮垫等快递回家，再减轻背包重量6斤。
Ｄ32（4月28日）林芝市区--更章乡(门巴族民族乡)-- 巴河镇。徒步36公里，傍晚到达更章乡，在修路，晚上再乘车44公里到巴河镇。海拔3000-3200米。晚上近21点在巴河镇找旅店住下。
Ｄ33（4月29日）巴河镇--工布江达县城。行程48公里，其中徒步行走34公里，下午下雨乘车14公里。海拔在3200-3400米之间。偶遇小狗狗相伴。
Ｄ34（4月30日）早上雨雪，上午在工布江达县城休整半天，下午工布江达县城至太昭古城，徒步行走23公里，海拔3400-3600米。
Ｄ35（5月1日）上午雨雪天气，太昭古城--金达镇--加兴乡--松多，金达镇、加兴乡正在基础建设，都没地方住宿，今天行程76公里，其中徒步行走41公里，晚上不得不搭车35公里到松多住宿，海拔由3600米上升至松多的4200米。第一次穿着雨衣行走，晚上近22点才住下。今天的41公里是徒步行走里程最远的一天。
Ｄ36（5月2日）休整。
Ｄ37（5月3日）大雪过后翻越米拉山，松多村--日多乡，行程54公里，其中徒步34公里，下午下山搭车20公里。海拔松多村4200米→米拉山口5013米→日多乡4300米。雪中穿红色雨衣徒步，无意中闯入了藏獒的领地。
Ｄ38（5月4日） 日多乡--扎西岗乡，徒步行走35公里，海拔4300米降到3900米。再丢弃一双鞋子等，减轻背包重量约2斤。
Ｄ39（5月5日）扎西岗乡--墨竹工卡县城西，行程21公里，海拔3900缓缓下降至3800米。下午15点多遇强风雪。
Ｄ40（5月6日）墨竹工卡县城西--章多乡--塔吉乡--达孜区(原达孜县)--蔡公堂乡--拉萨市雄嘎社区5组11号，因为中途无法解决住宿，被逼着提前走进了拉萨城。徒步行走36公里，乘车35公里。
Ｄ41（5月7日）哲蚌寺。上山下山行走4公里。海拔3650-3800米。
Ｄ42（5月8日）布达拉宫广场。顺时针，围着玛布日山走了两圈。晚上赏布达拉宫夜景。
Ｄ43（5月9日）下午和晚上沿着八廓古街围绕着大昭寺走了十二圈。全天行走约16公里。
Ｄ44（5月10日）乘公交车至“川藏纪念碑”，然后再沿318国道徒步走到拉萨火车站，行走6公里。早上再次清理背包后，此时背包重量约还有30斤。
Ｄ45（5月11日）火车Z224上，青藏高原是专用火车，在西宁整体换乘到另一辆火车上（西藏-青海-甘肃-四川-重庆）。
Ｄ46（5月12日）乘火车Z4回家（重庆-宜昌），晚上20:30到达宜昌东站。