如何提高学生身体素质
实验小学:麻梓桐:
一、提升意识。要从思想上去引导学生了解运动,使学生正确认识运动的重要地位和作用,不断增强学生的身心健康成长意识,让学生认识到运动是每个人一生中不可缺少的组成部分,是意志品质的考验,是国家和民族精神的体现。培养学生参加全民健身的意识,增强参加体育锻炼的自主性。从而达到提高学生身体素质的目的。
二、加强锻炼。在学校经常组织一些有趣适宜的体育活动,让这些活动吸引住他们,让他们在活动中找到乐趣,在乐趣中提高身体素质,利用集体主义精神,注意培养班级体育骨干。即在一个班中培养部分爱好体育,有组织能力的学生,让他们来带动和督促不爱运动的学生。如保证好早操、课间操的同时,吃过下午饭后五分钟慢跑,十五分钟参加其他体育项目的活动。每天晚上睡前女生一组仰卧起坐、每组20至30次。男生一组俯卧撑,每组,每组10至15次。这样不仅规范了学生的作息时间,同时也在无意之中提高了身体素质。但教师要注意在体育课中进行无意抽查,检查学生是否课后主动参加体育锻炼。
三、增加身体素质训练。身体素质训练包括灵敏性,柔韧性,速度,耐力等。发展灵敏素质,和采用的方法是极其广泛的如:看手势定方向、反口令练习等,一般来说在青春期前,女生比男生灵敏素质稍好一些,在青春期后
实验小学:麻梓桐:
一、提升意识。要从思想上去引导学生了解运动,使学生正确认识运动的重要地位和作用,不断增强学生的身心健康成长意识,让学生认识到运动是每个人一生中不可缺少的组成部分,是意志品质的考验,是国家和民族精神的体现。培养学生参加全民健身的意识,增强参加体育锻炼的自主性。从而达到提高学生身体素质的目的。
