身边越来越多的孕妈妈们开始补起了DHA，但是大多数人都是盲目的补充！今天给大家科普一下孕期DHA的补充，为什么吃？什么时候吃？怎么吃？不懂的快看过来吧↓↓ 
孕期为什么要补充DHA？
孕期为什么要补充DHA？
新浪博客
简单说一下原因，主要有3点：
1、饮食中不易获得，主要存在于海鱼藻类等海产品中；
2、孕期消耗量需求量较大，尤其是孕中晚期；
3、对宝宝大脑和眼睛发育有帮助。
DHA是构成胎儿脑组织的重要成分之一。婴儿大脑含60%脂肪，其中20%是ω-3 脂肪酸（主要是DHA+EPA）。研究表明，孕期和哺乳期若能摄入充足的DHA，那么对宝宝的精神、视力和免疫系统发育以及长期的认知能力都有好处。
孕期什么时候开始补充DHA？
没有固定时间，考虑自己的饮食结构身体条件缺乏的话就可以补充。（饮食结构中如果缺乏海鱼藻类等海产品，一般一周孕妇哺乳期女性需食用2~3次不同种类的海鱼。）
一般从孕20周起补充至生完宝宝6个月。
孕期DHA补剂怎么吃？
随餐服用或饭后即吃，DHA属于不饱和脂肪酸，饭菜中的油脂使胆汁分泌，能帮助DHA消化吸收。
法澜秀DHA每颗里面不仅包含了DHA，还含有EPA，DHA有利于宝宝的大脑神经发育，还有视神经发育，孕期有很好补充DHA的孕妈妈都会发现，宝宝出生后的眼睛特别明亮，学习速度也更快。
EPA也属于Ω-3系列多不饱和脂肪酸，也是母乳中含有的一种成分，能帮助DHA更好吸收，和DHA一样是人体中天然存在的营养成分。
法澜秀鱼油胶囊中DHA和EPA比例6.31:1，配比更加科学，DHA帮助宝宝大脑和视力发育，少量EPA有利于帮助DHA吸收。
法澜秀DHA鱼油胶囊原材料是德国进口，来自于北大西洋纯净海域的小野鱼，成分很干净天然，妈妈们不用担心污染等问题，而且专门用了脱腥技术处理，也不会像其他DHA那么腥，吃起来不会困难，小小的一颗很容易吞服。
总结建议：
世界卫生组织建议孕妇及哺乳期妇女每日至少摄取DHA300毫克，孕妈妈哺乳妈妈们如果平时吃海鱼较少，不能满足DHA摄取量，需要及时补充DHA补剂，以满足胎宝宝和母体的营养所需。