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法澜秀:孕期为什么要补充DHA?DHA什么时候补充?怎么吃?(科普文)

2019-01-05 11:01阅读:
身边越来越多的孕妈妈们开始补起了DHA,但是大多数人都是盲目的补充!今天给大家科普一下孕期DHA的补充,为什么吃?什么时候吃?怎么吃?不懂的快看过来吧↓↓ 法澜秀:孕期为什么要补充DHA?DHA什么时候补充?怎么吃?(科普文) 法澜秀:孕期为什么要补充DHA?DHA什么时候补充?怎么吃?(科普文)
孕期为什么要补充DHA
法澜秀:孕期为什么要补充DHA?DHA什么时候补充?怎么吃?(科普文)

简单说一下原因,主要有3点:
1、饮食中不易获得,主要存在于海鱼藻类等海产品中;
2、孕期消耗量需求量较大,尤其是孕中晚期;
3、对宝宝大脑和眼睛发育有帮助。
DHA是构成胎儿脑组织的重要成分之一。婴儿大脑含60%脂肪,其中20%是ω-3 脂肪酸(主要是DHA+EPA)。研究表明,孕期和哺乳期若能摄入充足的DHA,那么对宝宝的精神、视力和免疫系统发育以及长期的认知能力都有好处。
孕期什么时候开始补充DHA
法澜秀:孕期为什么要补充DHA?DHA什么时候补充?怎么吃?(科普文)
没有固定时间,考虑自己的饮食结构身体条件缺乏的话就可以补充。(饮食结构中如果缺乏海鱼藻类等海产品,一般一周孕妇哺乳期女性需食用2~3不同种类的海鱼。)
一般从孕20周起补充至生完宝宝6个月。
孕期DHA补剂怎么吃?
随餐服用或饭后即吃,DHA属于不饱和脂肪酸,饭菜中的油脂使胆汁分泌,能帮助DHA消化吸收。
法澜秀DHA每颗里面不仅包含了DHA,还含有EPADHA有利于宝宝的大脑神经发育,还有视神经发育,孕期有很好补充DHA的孕妈妈都会发现,宝宝出生后的眼睛特别明亮,学习速度也更快。
EPA也属于Ω-3系列多不饱和脂肪酸,也是母乳中含有的一种成分,能帮助DHA更好吸收,和DHA一样是人体中天然存在的营养成分。
法澜秀:孕期为什么要补充DHA?DHA什么时候补充?怎么吃?(科普文)
法澜秀鱼油胶囊中DHAEPA比例6.31:1,配比更加科学,DHA帮助宝宝大脑和视力发育,少量EPA有利于帮助DHA吸收。
法澜秀DHA鱼油胶囊原材料是德国进口,来自于北大西洋纯净海域的小野鱼,成分很干净天然,妈妈们不用担心污染等问题,而且专门用了脱腥技术处理,也不会像其他DHA那么腥,吃起来不会困难,小小的一颗很容易吞服。
法澜秀:孕期为什么要补充DHA?DHA什么时候补充?怎么吃?(科普文)
总结建议:
世界卫生组织建议孕妇及哺乳期妇女每日至少摄取DHA300毫克,孕妈妈哺乳妈妈们如果平时吃海鱼较少,不能满足DHA摄取量,需要及时补充DHA补剂,以满足胎宝宝和母体的营养所需。

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