原文地址：五大法则，让你健康幸福
第一，学会感恩。如果有人帮助了你，别不好意思给他写一封感谢信，这封信甚至并不一定要寄给收信人，只要把自己的感谢写出来就足够了。这样做的人会在几周甚至几个月里感到幸福。
第二，学会乐观。试着为自己勾画理想的未来。如果你觉得自己有一份需要努力的工作，身边有一直爱你和支持你的亲人，这种乐观思维将在几周内影响你的自我意识。
第三，经常回忆日常生活中美好的事情。心理学家建议，最好把这些事情列成清单，哪怕每周一次。显然，当人们总是注意那些好事时，他们就可能机械性地记住满足感，使幸福充盈于生活。
第四，找到自己最大的优点，并尽量发挥它们。如果别人夸你幽默，就试着在商务会议上说些笑话来调节气氛，或者为不开心的朋友驱散忧愁。
第五，学会帮助别人。谁也不反对，帮助别人就是帮助自己。向贫困和受苦的人施以援手会让我们自己感到快乐。