巴尔希姆的跳高秘诀

巴赫希姆是当今田坛跳高届最优秀的运动员物之一，他也是张国伟在世锦赛征程上最强劲的对手之一。这期Spikes带来的就是这位卡塔尔名将的成功秘诀。
1. 保持耐心
“你永远不可能在田径场上一直保持很高的竞技状态，任何运动员都需要面对伤病和其他因素的困扰。所以，耐心是非常重要的，”巴尔希姆说，“背伤一直困扰着我，我一直提醒自己要耐心，一切都会变好的。努力训练，成功自然会来。”
2. 方法得当
“努力训练很重要，但找到适合自己的训练方法更重要。在2011年，我受伤了，那个赛季为了成就的进步，我的训练量很大。这次伤病之后我就明白了，一切训练都要听从身体的状态。在这之后我的训练更加的科学与合理。”
“努力训练很简单，但训练之后的身体恢复没那么容易，而且这是十分重要的。如果教练让你跑10圈，但是你在第8圈时身体感觉到了极限和不适，那你最好就停下而不是继续跑下去。因为继续跑下去你很有可能会受伤。同样的，在健身房，举5次50kg的杠铃总比举4次60kg的杠铃要好。”
“之前我一直认为训练越刻苦，成绩会越好，我以前训练也非常的认真，而且我达到了2米39的成绩。2013赛季我的训练量减轻了，安排了更多针对性的训练。虽然训练量小了，但我跳过了2米40的成绩。”
“过度训练可能会摧毁你的身体，所以你需要有目的的训练。”
3. 充分的心理准备
“大部分运动员都是训练身体素质，但是内心的训练同样不能忽视，这是自己在日常的训练和生活中磨练起来的。”
“大赛前一些运动员喜欢去做让自己放松的事，一些运动员喜欢听音乐或者看视频。你必须找到自己熟悉的方式来让自己集中注意力。大赛前的心理状态非常重要。”
“我的准备方式是保证充足的休息，我会躺下来，看卡通片。比赛前我会独处，这对我集中注意力很有帮助。”