运动是最佳的减肥方法，如果你已经厌倦了跑步，那咱们就跳绳减肥吧！总结了一些跳绳可能遇到的问题，希望对大家有帮助。
1、无绳跳绳和有绳跳绳有区别吗？
现在天越来越冷，越来越多的人选择了室内运动，于是锁定了无绳跳绳。无绳跳绳实际上就是跳绳手柄上用一根短绳，连接一个配重物，它能给人一点跳绳时摇绳的感觉，除此之外，跟空跳没有区别。
在运动效果方面，跳绳可以训练上下肢体协调能力，无绳跳绳基本上做不到这一点，因为没有绳子，所以就不存在上下肢配合的问题，当然也有模仿配合，但毕竟有区别。控制肌肉协调配合，会动用更多肌肉，消耗更多能量。所以，无绳跳绳消耗的热量，一般没有有绳跳绳多。但无绳跳绳的好处，就是方便，不占场地，也没有危险，虽然没有有绳跳绳消耗热量多，但依然是减肥的好帮手！
2、跳绳会感觉到头昏？
你可能是选择了较硬的地面。跳绳尽可能避开硬质地面，准备一双避震效果佳的运动鞋，减缓对膝盖或脚踝的影响。因为跳绳是跳跃动作，所以身体重心向下时，对膝盖或脚踝会有负担，较大的震动也易引起头昏。选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，以免损伤关节或引起头昏。如果在硬地上跳，必须穿厚的软底鞋。
还可能是你落地的姿势不对。用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要过度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。
3、胖胖的适合跳绳吗？
1、无绳跳绳和有绳跳绳有区别吗？
现在天越来越冷，越来越多的人选择了室内运动，于是锁定了无绳跳绳。无绳跳绳实际上就是跳绳手柄上用一根短绳，连接一个配重物，它能给人一点跳绳时摇绳的感觉，除此之外，跟空跳没有区别。
在运动效果方面，跳绳可以训练上下肢体协调能力，无绳跳绳基本上做不到这一点，因为没有绳子，所以就不存在上下肢配合的问题，当然也有模仿配合，但毕竟有区别。控制肌肉协调配合，会动用更多肌肉，消耗更多能量。所以，无绳跳绳消耗的热量，一般没有有绳跳绳多。但无绳跳绳的好处，就是方便，不占场地，也没有危险，虽然没有有绳跳绳消耗热量多，但依然是减肥的好帮手！
2、跳绳会感觉到头昏？
你可能是选择了较硬的地面。跳绳尽可能避开硬质地面，准备一双避震效果佳的运动鞋，减缓对膝盖或脚踝的影响。因为跳绳是跳跃动作，所以身体重心向下时，对膝盖或脚踝会有负担，较大的震动也易引起头昏。选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，以免损伤关节或引起头昏。如果在硬地上跳，必须穿厚的软底鞋。
还可能是你落地的姿势不对。用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要过度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。
3、胖胖的适合跳绳吗？
