锁鞋也叫自锁鞋，是骑车时，鞋子和脚踏连接在一起的装置。主要用于提高骑行速度和体能效率，使骑行者发力可以更充分，脚也不会被颠离脚踏的特质专用鞋。在这里我要说的是，单车锁鞋绝对不是职业选手的专利，而是所有骑行者都应该配备的。下面说说骑行穿自锁鞋的好处。如果骑友们觉得有说的不对的地方，欢迎指正。
随着自行车骑行健身运动以及单车骑游的普及，越来越多的单车爱好者纷纷用上了自锁脚踏，也许大部分人从小都是骑车长大的，他们都会觉得自锁完全没有必要，但是很多用过自锁鞋的人都不会再改回以前用水平脚踏的骑行方式，这是为什么呢?
骑行穿自锁鞋的好处总结起来有两点：
1) 穿自锁鞋骑行 省力
对于骑行，这是对体力消耗很大的有氧运动来说最好的一个功用了。
一般来说，骑行用自锁脚踏可以省力25%左右，你会惊讶的发现你很容易地登上以前很费力才能骑上的山坡。特别是长时间长途骑行，就会明显感觉轻松很多，主要原因就在于一只脚踩下去的时候另一只脚还可以往上提!好像用力都可以加倍了，骑行当然省力了。
长距离骑行使用自锁的好处就更不用说了，它可以让双腿力量分配发生变化，后脚位的腿也可以在提拉中发挥一定作用，这令骑行更不易疲劳且高速度持续时间更长。
自锁系统很重要的一个部分其实是在鞋底，因为自锁鞋通常是不会弯曲的，这可以防止蹬踏力量消耗在足弓材料的弯曲上，也不能更大比例的传达到踏板上，无形中每一脚都在发挥更大的效率。
注意：也许刚开始使用自锁鞋时会不适应，会觉得不得要领容易摔车，但是熟能生巧，穿自锁鞋多骑行，动作慢慢就自然起来了。原来是身体向前倾，前脚踩后脚拉，人车一体感觉十分美妙。可一骑快就又不行了，要不是记得踩忘了拉就是记得拉忘了踩，看来要用一段时间来适应一下，这就是只是两只脚在“齐心协力”带动牙盘旋转一种异常的流畅的感觉。对于喜欢骑行耍酷的骑友来说，尝试做做低速的离座骑行动作会更简单哦。
2) 穿自锁鞋骑行 稳定
用过平踏单车骑行的人，在颠簸的石头路上都知道必须要去踩住脚踏，不让脚松脱，完全没有用力去踩的想法，但是如果用上自锁就完全不用考虑去用脚找脚踏这个麻烦了。你可以只顾用力踩踏，只要管住车把，抓脚的问题自锁已经帮你搞定了。
补充一些，自锁抗颠簸的能力加强，尤其是高速颠簸需要你悬空骑行或者高速颠簸中下山
随着自行车骑行健身运动以及单车骑游的普及，越来越多的单车爱好者纷纷用上了自锁脚踏，也许大部分人从小都是骑车长大的，他们都会觉得自锁完全没有必要，但是很多用过自锁鞋的人都不会再改回以前用水平脚踏的骑行方式，这是为什么呢?
骑行穿自锁鞋的好处总结起来有两点：
1) 穿自锁鞋骑行 省力
对于骑行，这是对体力消耗很大的有氧运动来说最好的一个功用了。
一般来说，骑行用自锁脚踏可以省力25%左右，你会惊讶的发现你很容易地登上以前很费力才能骑上的山坡。特别是长时间长途骑行，就会明显感觉轻松很多，主要原因就在于一只脚踩下去的时候另一只脚还可以往上提!好像用力都可以加倍了，骑行当然省力了。
长距离骑行使用自锁的好处就更不用说了，它可以让双腿力量分配发生变化，后脚位的腿也可以在提拉中发挥一定作用，这令骑行更不易疲劳且高速度持续时间更长。
自锁系统很重要的一个部分其实是在鞋底，因为自锁鞋通常是不会弯曲的，这可以防止蹬踏力量消耗在足弓材料的弯曲上，也不能更大比例的传达到踏板上，无形中每一脚都在发挥更大的效率。
注意：也许刚开始使用自锁鞋时会不适应，会觉得不得要领容易摔车，但是熟能生巧，穿自锁鞋多骑行，动作慢慢就自然起来了。原来是身体向前倾，前脚踩后脚拉，人车一体感觉十分美妙。可一骑快就又不行了，要不是记得踩忘了拉就是记得拉忘了踩，看来要用一段时间来适应一下，这就是只是两只脚在“齐心协力”带动牙盘旋转一种异常的流畅的感觉。对于喜欢骑行耍酷的骑友来说，尝试做做低速的离座骑行动作会更简单哦。
2) 穿自锁鞋骑行 稳定
用过平踏单车骑行的人，在颠簸的石头路上都知道必须要去踩住脚踏，不让脚松脱，完全没有用力去踩的想法，但是如果用上自锁就完全不用考虑去用脚找脚踏这个麻烦了。你可以只顾用力踩踏，只要管住车把，抓脚的问题自锁已经帮你搞定了。
补充一些，自锁抗颠簸的能力加强，尤其是高速颠簸需要你悬空骑行或者高速颠簸中下山