书是人们的精神食粮。读书与养生有密切的关系。世界文豪高尔基说：“读书是高尚的享受。”我国西汉文学家刘向说：“书犹药也，善读之可以医愚。”所谓“医愚”，不仅医治愚笨，增长知识，而且使人在理性指导下，获得精彩的人生。
古今中外的成绩卓著者无不以书籍为友、以读书为乐。明朝理学家薛暄则说：“万金之富，不以易吾一日读书之乐也。” 我国著名学者周辅成把读书列为“人生第一乐事”。我国著名作家叶辛认为：“书海浩瀚，扑进去其乐无穷。”德国赫瑟尔指出：“如果我要寻求一种足以使我处处如意成为我毕生幸福
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书是人们的精神食粮。读书与养生有密切的关系。世界文豪高尔基说：“读书是高尚的享受。”我国西汉文学家刘向说：“书犹药也，善读之可以医愚。”所谓“医愚”，不仅医治愚笨，增长知识，而且使人在理性指导下，获得精彩的人生。
古今中外的成绩卓著者无不以书籍为友、以读书为乐。明朝理学家薛暄则说：“万金之富，不以易吾一日读书之乐也。” 我国著名学者周辅成把读书列为“人生第一乐事”。我国著名作家叶辛认为：“书海浩瀚，扑进去其乐无穷。”德国赫瑟尔指出：“如果我要寻求一种足以使我处处如意成为我毕生幸福
与愉快之源泉的乐趣……那种乐趣便是读书的乐趣了。”法国左拉感到“偶尔搞到一支蜡烛，能在夜里读书，便有升天似的快乐。”薄伽丘的体验是：“我在书堆中，享受到了世界上任何君王都无以伦比的巨大快乐。”
首先，读书有利于养心。一个人健康长寿，首先要心理健康。经常读点好书，就像和许许多多高尚人对话，安抚心灵。清代石成金在《长生秘诀》一书指出：“养生先养心。”我国清代《浮生六记》的作者沈复说：“人心至灵至动，不可过劳，亦不可过逸，唯读书可以养之。”
清代养生家李渔说：“予生无他癖，唯好读书，忧籍以消，怒籍以释，牢骚不平之气籍以除。”
攀登书山，遨游书海，具有调节情志，平衡心理的作用。明成祖朱棣把宫中藏书视为“特健药”。古人说：“腹有诗书心自正。”坚持读书可以使人摆脱不良情绪的困扰，保持良好积极的心态。我国103岁诗翁葛祖兰曾说：“我的长寿之道就在于读书与写诗，它使我胸襟豁达，心情闲适。”古人说：“腹有诗书心自正。”读书能使消极者变得振作，使虚度者生活充实，使自卑者变得坚强，使不满者知足知福。
第二，读书有利于健脑益寿。美国神经生理学家科里斯指出：“脑子用得越少，越易老化。”生命在于运动，不仅指身体运动，还包括脑运动。通过大脑协调机体各种功能达到健身目的。人脑若不常用就会萎缩，功能也会随之降低，而大脑衰退会直接影响全身器官。老年人经常读书，可使大脑充满活力。南宋诗人陆游在古稀之年，虽面临战乱不断，仍不忘读书，并说，“读书有味忘身老。”“病需书卷作良医。”结果活到85岁。我国有人对秦汉时期3088名著名学者的寿命进行统计分析，平均寿命为65.18岁，远远高于其他职业人员寿命。外国医学界对600名老年痴呆症患者调查，发现99%的患者未上完中学，受过高等教育只有二三人。可见经常读书，坚持读书，其老年痴呆症发病率大大越低。
读书是一种涉及全身的活力，不仅有视觉和其它感官参加，而且还涉及到大脑反射和意识活动。现代科学表明，脑的重量与聪明没有直接关系，但与寿命直接关系，人虽老，“脑强必多寿”。陕西城固的李本善老人，今已百余岁，其长寿秘诀之一就是读书。他原本体质较弱，但自他爱好读书以来，身体却渐渐好转。上海苏局仙老人108岁时，仍出口成诗。已写了三万首诗歌他天天读书看报，人却鬓发变黑，返老还童。我国著名作家，戏剧家、翻译家杨绛，一生与书为伴，笔耕不辍。93岁出版回忆录《我们仨》，轰动文坛，风靡海内外；96岁成书哲理散文集《走到人生边上》；百岁时写了《百岁感言》说：“世界是自己的，与他人毫无关系。”102岁时，出版了250万字的《杨绛文集》八卷。
日本长寿专家从职业的角度进行分析，认为是最长寿的是哲学家，其次是艺术家、科学家等。而美国有关保健学家在研究人的寿命时，发现获博士学位的人，要比中等学历者寿命高三岁。
第三、读书有利于养性。“人有个性，百人百异。”退休之后，难免会遇到不顺心的事。诸如世态炎凉，照顾不周，夫妻口角，邻里磨擦，子女下岗，晚辈顶撞等等。对于这些，老人最易发“怒”生气。而怒则伤肝，“百病生于气”。读一本好书，如服“超级维生素”，能使人胸怀开朗，性格平和，消怒化郁，神志安定，不快情绪为之消散。百岁诗翁葛祖兰曾说：“我的长寿之道，就在读书与写诗，它使我胸襟豁达，心情闲适。”
第四，读书有利于养趣。一本好书读之如迎春风，如饮醇酒，读后思接千载，悄焉动容，心旷神怡。宋朝蒲宗孟说：“寒可无衣，饥可无食，读书不可一日失。”唐代诗人卢照邻在《长安古意》中写道：“寂寂寥寥扬子居，岁岁年年一床书。”南宋诗人尤袤说：“饥读之以当肉，寒读之以当裘，孤寂而读之以当友朋，幽扰而读之以当金石琴瑟。”宋代文学家欧阳修说：“至哉天下乐，终日在书案。”
第五，读书有利于养德。高尔基说：“书是人类进步的阶梯。”读书能使人们修心养德，净化灵魂。一个人忠厚仁慈、通达祥和、伶孤惜寡、扶贫救危、为善不倦、助人为乐，必然体健寿高。唐代医学家孙思邈在《千金要方》中说：“德行不充，纵服玉液金丹，未能延寿，道德日全，不求寿而自然。”老年人要保持晚节，在社会上做个好公民，在家庭做一个好长辈，需要经常读点书，腹有诗书心正德自高。
“苍龙白暮还行雨，老树春深更著花。”老不必叹，老不必讳。自然规律不可抗拒，但“读书莫懈怠，青春到永远”确是箴言。老年人应静下心来，安排适当的时间，认真地读书看报，动笔用脑。沐浴书香，颐养天年，使晚年生活过得充实而有意义
攀登书山，遨游书海，具有调节情志，平衡心理的作用。明成祖朱棣把宫中藏书视为“特健药”。古人说：“腹有诗书心自正。”坚持读书可以使人摆脱不良情绪的困扰，保持良好积极的心态。我国103岁诗翁葛祖兰曾说：“我的长寿之道就在于读书与写诗，它使我胸襟豁达，心情闲适。”古人说：“腹有诗书心自正。”读书能使消极者变得振作，使虚度者生活充实，使自卑者变得坚强，使不满者知足知福。
第二，读书有利于健脑益寿。美国神经生理学家科里斯指出：“脑子用得越少，越易老化。”生命在于运动，不仅指身体运动，还包括脑运动。通过大脑协调机体各种功能达到健身目的。人脑若不常用就会萎缩，功能也会随之降低，而大脑衰退会直接影响全身器官。老年人经常读书，可使大脑充满活力。南宋诗人陆游在古稀之年，虽面临战乱不断，仍不忘读书，并说，“读书有味忘身老。”“病需书卷作良医。”结果活到85岁。我国有人对秦汉时期3088名著名学者的寿命进行统计分析，平均寿命为65.18岁，远远高于其他职业人员寿命。外国医学界对600名老年痴呆症患者调查，发现99%的患者未上完中学，受过高等教育只有二三人。可见经常读书，坚持读书，其老年痴呆症发病率大大越低。
日本长寿专家从职业的角度进行分析，认为是最长寿的是哲学家，其次是艺术家、科学家等。而美国有关保健学家在研究人的寿命时，发现获博士学位的人，要比中等学历者寿命高三岁。
第三、读书有利于养性。“人有个性，百人百异。”退休之后，难免会遇到不顺心的事。诸如世态炎凉，照顾不周，夫妻口角，邻里磨擦，子女下岗，晚辈顶撞等等。对于这些，老人最易发“怒”生气。而怒则伤肝，“百病生于气”。读一本好书，如服“超级维生素”，能使人胸怀开朗，性格平和，消怒化郁，神志安定，不快情绪为之消散。百岁诗翁葛祖兰曾说：“我的长寿之道，就在读书与写诗，它使我胸襟豁达，心情闲适。”
第四，读书有利于养趣。一本好书读之如迎春风，如饮醇酒，读后思接千载，悄焉动容，心旷神怡。宋朝蒲宗孟说：“寒可无衣，饥可无食，读书不可一日失。”唐代诗人卢照邻在《长安古意》中写道：“寂寂寥寥扬子居，岁岁年年一床书。”南宋诗人尤袤说：“饥读之以当肉，寒读之以当裘，孤寂而读之以当友朋，幽扰而读之以当金石琴瑟。”宋代文学家欧阳修说：“至哉天下乐，终日在书案。”
第五，读书有利于养德。高尔基说：“书是人类进步的阶梯。”读书能使人们修心养德，净化灵魂。一个人忠厚仁慈、通达祥和、伶孤惜寡、扶贫救危、为善不倦、助人为乐，必然体健寿高。唐代医学家孙思邈在《千金要方》中说：“德行不充，纵服玉液金丹，未能延寿，道德日全，不求寿而自然。”老年人要保持晚节，在社会上做个好公民，在家庭做一个好长辈，需要经常读点书，腹有诗书心正德自高。
“苍龙白暮还行雨，老树春深更著花。”老不必叹，老不必讳。自然规律不可抗拒，但“读书莫懈怠，青春到永远”确是箴言。老年人应静下心来，安排适当的时间，认真地读书看报，动笔用脑。沐浴书香，颐养天年，使晚年生活过得充实而有意义