修蓝博士用一种夏威夷古老的心灵疗法，叫作“荷欧波诺波诺”（Hooponopono），意思是“修正、清除、完美”。他所做的很简单，就是重复地说
“对不起”、“请原谅”
“谢谢你”和“我爱你”。修蓝博士说，这四句真言可以清理所有负面的能量，平衡情绪.在夏威夷祖先看来，所有的问题始于想法。但是产生想法并不是问题。那什么是问题呢？问题来自于我们充满痛苦记忆的想法——那些有关人事物的记忆。”
所有问题的原因在于“记忆”的重播
几乎所有原因都在于潜意识对自己所累积的记忆进行重播。
当刚才所说的从过去一直累积而来的庞大记忆在我们内在重播时，伟大的存在和我之间本来最完美的连接就会被切断，让我们无法获得完整的讯息，也无法体验到真正的自己。
“我”是由三个自我（self）所组成的：·尤哈内（Uhane，意识/母亲)，是我们平常感官的部分、大脑运作的部分;·尤尼希皮里（Unihipili，潜意识/内在小孩），是累积过去的记忆，驱使情感与身体重播记忆的部分;·欧玛库阿（Aumakua，超意识/父亲），是神性智慧与灵性层面连接的桥梁。这三个自我构成了“我”这个独立的自己。但是三个自我的连接状态，将会对“我”所感受到的体验有很大的影响。尤哈内（母亲）会照顾内在小孩（孩子），只要自己心中的三个自我是连接在一起的，我们就能维持原本的平衡状态，并完全体验到神性智慧（神圣的存在）所带给我们的（爱、灵感等完整的讯息）。
当我们因为记忆的重播而使尤哈内蒙上阴影时，其与神性智慧之间的桥梁，也就是与欧玛库阿（超意识）之间的桥梁就会被切断。这时我们就会被困在内在小孩（潜意识）所重播的“记忆”之中无法逃脱。也就是说，任何时候我们都在体验着“记忆”或“灵感”中的一个。
为了回到构成“我”的三个自我取得平衡的状态，再一次与神性智慧（神圣的存在）取得连接，就必须消除内在小孩（潜意识）中所累积的记忆，并且放手。这就是荷欧波诺波诺的问题解决方式，我们将这个称为“清理”。
清理的代表方式之一，就是在心里不断重复“谢谢你，对不起，请原谅，我爱你”这四句话。就算并非发自内心，只是像按下电脑删除键一样也无所谓，当你体验到任何问题，或是心中出现任何情绪时，就在心里重复这四句话，或是只说一句“我爱你”也无所谓（不需要真正爱上问题本身）。总而言
所有问题的原因在于“记忆”的重播
几乎所有原因都在于潜意识对自己所累积的记忆进行重播。
当刚才所说的从过去一直累积而来的庞大记忆在我们内在重播时，伟大的存在和我之间本来最完美的连接就会被切断，让我们无法获得完整的讯息，也无法体验到真正的自己。
“我”是由三个自我（self）所组成的：·尤哈内（Uhane，意识/母亲)，是我们平常感官的部分、大脑运作的部分;·尤尼希皮里（Unihipili，潜意识/内在小孩），是累积过去的记忆，驱使情感与身体重播记忆的部分;·欧玛库阿（Aumakua，超意识/父亲），是神性智慧与灵性层面连接的桥梁。这三个自我构成了“我”这个独立的自己。但是三个自我的连接状态，将会对“我”所感受到的体验有很大的影响。尤哈内（母亲）会照顾内在小孩（孩子），只要自己心中的三个自我是连接在一起的，我们就能维持原本的平衡状态，并完全体验到神性智慧（神圣的存在）所带给我们的（爱、灵感等完整的讯息）。
当我们因为记忆的重播而使尤哈内蒙上阴影时，其与神性智慧之间的桥梁，也就是与欧玛库阿（超意识）之间的桥梁就会被切断。这时我们就会被困在内在小孩（潜意识）所重播的“记忆”之中无法逃脱。也就是说，任何时候我们都在体验着“记忆”或“灵感”中的一个。
为了回到构成“我”的三个自我取得平衡的状态，再一次与神性智慧（神圣的存在）取得连接，就必须消除内在小孩（潜意识）中所累积的记忆，并且放手。这就是荷欧波诺波诺的问题解决方式，我们将这个称为“清理”。
清理的代表方式之一，就是在心里不断重复“谢谢你，对不起，请原谅，我爱你”这四句话。就算并非发自内心，只是像按下电脑删除键一样也无所谓，当你体验到任何问题，或是心中出现任何情绪时，就在心里重复这四句话，或是只说一句“我爱你”也无所谓（不需要真正爱上问题本身）。总而言