囚徒健身全集（共4册） 
保罗•威德给我们呈现了一套非常清晰、有效的健身体系，既有强大的自身体重练习动作，也有扎实的训练哲学。读吧。囚徒健身全集（共4册） 1、囚徒健身1:用失传的技艺练就强大的生存实力 .pdf 2、囚徒健身2:用古老的智慧成就再无弱点的不败身躯.pdf 3、囚徒爆发力3:用不传的绝学练就无往不胜的行动力.pdf 4、囚徒增肌:用自重训练将全身肌肉块推向生理极限.pdf 购买链接：http://item.taobao.com/item.htm?id=524491371378（更多资料请联系QQ：351964883（QQ2977938716）微信号13631495257）
这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗•威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理
保罗•威德给我们呈现了一套非常清晰、有效的健身体系，既有强大的自身体重练习动作，也有扎实的训练哲学。读吧。囚徒健身全集（共4册） 1、囚徒健身1:用失传的技艺练就强大的生存实力 .pdf 2、囚徒健身2:用古老的智慧成就再无弱点的不败身躯.pdf 3、囚徒爆发力3:用不传的绝学练就无往不胜的行动力.pdf 4、囚徒增肌:用自重训练将全身肌肉块推向生理极限.pdf 购买链接：http://item.taobao.com/item.htm?id=524491371378（更多资料请联系QQ：351964883（QQ2977938716）微信号13631495257）
这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗•威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理