最爱这碗粥，这个夏天不能少

粥，家家餐桌必不可少。在我们家老人常常会在熬粥时加一点点食用碱，用腌娘的解释来说，就是这样粥煮出来之后又粘又烂，而且还能缩短煮的时间。特意查了一下度娘，发现这样的方法貌似是不科学的，不仅降低了谷物中的蛋白质，维生素也会破坏掉。不科学！ 你觉得呢？ 其实熬好粥我也有几个小诀窍：首先还是要原料好，米要用新的，熬前冷水泡二十分钟，水开后米再下锅，熬的时间要充足！有了这几个小窍门，粥不用放碱一样好粘稠又好喝。南瓜小米粥，非常经典的搭配，既可以提供很好的饱腹感，而且热量又非常低，是养胃清肠的佳品。因为加了南瓜的米糊，香甜软糯，营养也提升了不少。多喝点，没错。买南瓜，我喜欢买老南瓜，因为老南瓜里面所含的水分相对嫩南瓜更少，这样的南瓜不仅筋少而且口感又面又沙，老南瓜制作出的食物不论是蒸、煮、炸或者制作主食、甜品、汤粥类，味道都格外好。一般来说，颜色越黄，重量更沉的口感一定会最好。 小米南瓜粥两人份原料：小米40克、南瓜100克 水450克

1、南瓜去皮切丁，南瓜尽量切小块，这样更容易煮熟煮散，甜味才能更好的融进粥里。小米淘洗干净提前浸泡。

2、放入电水壶启动沸水模式，加原料。

3、慢慢熬煮至软烂就可以了，待到小米开花，南瓜煮化时，可以用勺子稍稍搅动，南瓜很轻松的就散碎了。

九色鹿的小厨房
上班族非专业厨子
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