心理咨询感悟：给自己一个激励

一个人能否在激烈的竞争中立于不败之地，重要的还在于恰当的自我激励。我们时常有这样的体会：一些时间，觉得自己信心十足，做事很顺利；但有时却发现自信又远离我们而去，使自己裹足不前。这是因为自信心不是时刻存在的。它是有源之水，这源，就是我们不断得到的来自生活、工作、环境及自我内心的激励，也许没有什么比激励更能使我们永葆自信心的了。美国激励大师，曾任ＤＡＬＬＡＳ大学管理学院院长的盖乐曼教授曾说过这样一句话：激励是一切之根本，能使得过且过的人全力以赴，它是突破逆境之利器、永恒成功之魔杖。有一位成功的化妆品制造商，他在６５岁时退休了。
此后，他的朋友们每年都给他举行生日宴会。每逢宴会之际，他们都　塑造阳光自我要求他吐露他的成功秘诀，但每次他都拒绝了。直到他７５岁生日，当他的朋友们半开玩笑、半认真地再一次提出这个要求时，他才说道：“你们这些年对我真是再好不过了，现在我该告诉你们我的成功公式了。你们知道，除去别的化妆品制造家所用的公式以外，我还加上了神妙的成分。” “这种神妙的成分是什么呢？”人们问他。 “我决不答允任何妇女‘我的化妆品会使她美丽’，但是，我总是给她们以美好的希望。” “神妙成分”就是希望，是来自积极心态的一种激励。商人用激励的方式带给女人们美丽的希望，也成就了自己辉煌的事业。作为新时代的大学生，拥有自信、积极、活跃、热情固然是取得成功不可或缺的，但在充满竞争的社会中，仅仅依靠这些还是不够的，在遇到困难、遭受挫折时，适时地自我激励也是成功的因素。激励既来自外部，也来自内部。外部的激励通常都不可能随时发生，而且也不可能消除所有的抱怨和不满，而内部的激励则是一种自发的心理作用，它能使人长久地保持一种对学习、工作的兴趣和热爱，并能自觉、主动、积极地面对困境，有效地把消极因素转化为积极的动力。
１９９１年，一位名叫Ｃａｍｐｂｅｌｌ的女子徒步穿越非洲，不但战胜了森林和沙漠，更通过了４００英里的旷地。当有人问她为什么能做到令人难以想象的壮举时，她回答说：“因为我说过我能。”问她向谁说过这句话，她的回答是：“向自己说过。” 人生的旅途就像马拉松赛跑，一路上虽然有人为我们喝　完美人格之策彩、鼓掌、加油，但这些都只是外在因素，真正的力量，来自自我，来自内心。著名宗教领袖马丁·路德·金曾说过：“世界上所做的每一件事都是抱着希望而做成的。”心理学家史金诺经由动物实验证明：因好行为受到奖赏的动物，其学习速度快，意志力也更持久；因坏行为而受到处罚的动物，则不论速度或持久力都比较差。哈佛大学心理学家威廉·詹姆士研究发现，一个没有受激励的人，仅能发挥其能力的２０％～３０％，而当他受到激励后，所发挥的作用相当于激励前的３～４倍。这种激励，要通过本人对自己的鼓励或者外部的激励来完成。人生的成长，有时需要师长的帮助、大众的扶持、领导的提携、朋友的勉励，但是，只靠别人，就像仅仅向血管里注射营养剂一样，是不能从根本上强身健体的，最重要的还是要靠自己。