营养美味+-----简版罗宋汤

今天这个标题,真的是有感而发,
昨天做了满满的一锅,
我知道任何东西,吃过量了,肯定不好.
但是,我就是控制不住,一人吃了半锅,应该说是大半锅.
自己想想都有点慌的.下次一定要节制,一定要控制.
再好吃的东西,吃一碗就好.
俄罗斯的英语为RUSSIA，于是上海的文人把来自俄罗斯的
汤音译为“罗宋”。这款汤是俄罗斯人常喝的，所以叫罗宋
汤.
传统的罗宋汤，备料比较多，制作比较复杂，并且需要久炖，
想在家中吃上一回，相当麻烦，今天，用这个简单的方法，
制作的罗宋汤，只需要半个小时，酥软香醇，入口即化，营
养丰富。


简版罗宋汤
材料:
西红柿 3个 洋葱 1个 牛里脊肉 80克 土豆1个
胡萝卜半根 杏鲍菇 1个
制作步骤:
1 将牛肉切成末,放点点料酒和盐，用手抓匀，然后加点淀
粉抓匀，放置一边
2 将锅烧热，倒入油，将洋葱煸炒出香味,
3 倒入番茄翻炒，保持大火，加盐和糖继续翻炒，炒到番
茄出水后，再改小火煮8分钟
4 8分钟番茄基本融化了，这个时候倒入土豆、胡萝卜、杏
鲍菇/
5 并加热水盖过所有食材的高度。盖上盖子转小火慢炖30分
钟左右。
6 30分钟后，已经将所有的食材基本煮软烂，这个时候加入
腌制好的的牛肉末;用铲子捣散，1分钟后，出锅即可，不用
加味精，非常的鲜美.
以下是详细的步骤图:


心得体会：
1做这款汤，选材上很广泛，还可以多添加点食材，使营养
更丰富；
2在炒番茄的时候，记得番茄一定要去皮和切成小块，在炒
的时候一定要加盐，这样才能将番茄炒成糊，喜欢酸酸口味
的话，可以不加糖，在这里，加糖是起到了中和酸味的作用
3汤的浓稠度可通过添加热水来实现，如果觉得汤很稀，可
以开大火将汤熬的干点。
4牛肉切成末之后，颗粒非常的小，很容易成熟，所以倒进
锅里，搅拌煮1分钟即可出锅了，千万不要担心不熟，再煮
下去只会变得很老，咬不动。
5我这里用到的牛肉是里脊肉，取齐嫩的妙用，1分钟即可。
如果时间充裕的话，建议使用小火慢炖3小时候的牛腩来做
罗宋汤，那样的口感更能好上百倍。
爱米说营养：
这道汤，可以说营养相当的全面，牛肉富含蛋白质和铁，
西红柿富含VC和番茄红素，土豆和胡萝卜富含维生素A，可
以保护小朋友的眼睛，提高身体免疫能力。

蛋蛋的小日记:
奶奶做的罗宋汤比妈妈做的好吃
2010年10月29日 蛋25个月拉
前天傍晚,遇到楼下奶奶,问我们吃饭了没.
我说:"没呢.晚上吃泡面."
她说:"你真是的,好给小孩子吃泡面的啊!"
我笑笑. 其实是开玩笑的,准备给娃煮碗面凑合下么算了.
回到家,我刚进厨房,有人敲门. 居然是楼下奶奶,
她端着一碗饭,一晚罗宋汤.
她说:"闹!这个给蛋蛋吃! 我给我们外孙做的罗宋汤,她很要吃的类!"
我说:"真不好意思!" 蛋蛋在边上挤过来:"谢谢奶奶!"
转身跟我说:"妈妈!我要吃!我要吃!给我吃嘛!"
我假装客气的跟奶奶说:"你看,给我们这么多,吃不完的拉!"
奶奶说:"你帮蛋蛋吃掉点好了!很好吃的!"
一场狼吞虎咽完毕,我只能眼巴巴的看着两个空碗咽咽口水,
蛋蛋满嘴边番茄糊,对着我打了个饱嗝,说:"我吃好了!"
我惊讶! 这胃口!为啥我没有?这两碗对我来说根本是吃不下的.
我惊讶! 为啥吃人家的菜就这么香! 平时吃我做的没吃这么多么! 我嫉妒!