营养师的21天校园瘦身日记14---久违的饥饿感简直等同幸福感

（这件旗袍比体重计还管用，值！）
半夜四点实在饿得扛不住了，显然我的间歇性禁食并未达到能量摄入要求，话说在4个小时之内吃进去1800千卡食物还真的不是一件容易的事情，对于我这个胃口的女人而言，而且是正常的饭菜而不是能量密度高的零食。所以出现了半夜饿醒的状况，还好晚饭剩的大半个馒头在床头柜的抽屉里，权衡了利弊，决定还是吃，这个时候还是不要跟身体本能做斗争，否则会死得很惨的！
平时觉得寡淡无味的白馒头，在那个凌晨时分真的胜过所有美味佳肴，简直香甜无比，我幸福地小口地吃完，然后喝了几口水，幸福地睡着了。我不由得想到，人们寻常抱怨这个难吃那个难吃，只是因为太久没有体验饥饿的感觉了，食物太丰富了，诱惑太多了，很多时候到了饭点我们并不饿，但是还是会因为习惯去吃饭。其实，定期让自己稍微饿久一点，体验以下饥饿的原始感觉，然后重新正常吃东西，那种感觉太幸福了！！呵呵，生活中的小趣味又多了一个！
但是，作为营养师，我非常清楚，偶尔一次，一周或者两周或者一个月一次都是可以的，但是如果是因为减肥心切，经常性地如此，那么肯定会对身体造成伤害，至少会损伤基础代谢，形成易胖难瘦的体质，而且偶尔体验饥饿时种幸福，但是如果苦行憎的日子天天过，那大概就没有幸福感可言了！
今日饮食5.17（饮食恢复中）
早四点：大半个馒头
九点半：一个苹果，一把樱桃，8个巴坦木
中午十二点：一个五香酥油饼（外食）
下午五点：一两米饭、一个桃子、一份炒丝瓜、一份红烧豆、一根酱骨头、30颗开心果、5颗巴坦木、一颗纤体梅
锻炼：膝盖养伤，逛街当成散步，约4个小时，睡前俯卧撑，卷腹抬腿5分钟