自然分娩生孩子，是不是力气越大，越容易顺产？

“小红姐，生孩子时候，是不是越有力气，越容易顺产呢？”
这天在助产士门诊，一位瘦瘦小小的孕妇来咨询。
“我从小就没有劲儿，很担心生产的时候，力气小，生不下孩子。”
真别说，有这种担心的孕妇不在少数。
其实呢，生孩子说的用劲儿， 不是说力气大，而是说劲儿使得要恰到好处。
具体来说，在分娩的时候，产妇需要注意蓄力、发力、收力。
在分娩开始时，产妇一定要蓄力，积蓄力量。充分的给自己补充营养和水分，多吃一些高热量的东西，为娩出宝宝储存力量。
到了分娩的中间阶段，就需要产妇发力了，这时候，产妇要克服宫缩的疼痛，有规律有技巧的使劲儿，包括每次宫缩时，深深的吸一口气，再缓缓的呼出，可以减少疼痛，让呼吸跟宫缩频率保持一致最好。
等到宫口开大后，产妇随着宫缩开始用力，配合宫缩先吸一口气，憋住，接着向下用力，就是像便秘时用力排便那样，帮助胎儿娩出产道。
在这种发力阶段，也不需要时刻保持神经紧绷的状态，在宫缩间隙，产妇可以休息放松。喝点水，擦擦汗，调整好状态准备下次再用力。
当胎儿即将娩出产道口，就像一场战斗进入了尾声，我军已经发起了总攻，胜利在望。这个时候，产妇千万不能抱着尽快的占领敌军阵地的想法，反而要开始收力。如果用力过猛，容易引起会阴撕裂，功亏一篑。收住力量，依靠胎儿自己往外出的重心力量，加上我们助产士的协助，才能达到最佳的效果。
孕产妇还要注意的是，在生孩子过程中，还有一些节点，是不能用力的。
第一种情况，在宫颈完全扩张之前，不要提早用力。医生通过阴道检查就可以确定，也就是在第一产程中活跃期之减速期，是指宫口扩张9cm至10cm，约需30分钟，随后进入第二产程。
第二种情况就是，医生通过阴道检查，发现宫颈前后唇比较坚韧的时候。
还有就是第三种情况：在胎儿着冠和娩出的时候。
在宫口扩张过程中，用力的话可以增加胎儿对宫颈的压力，导致宫颈