坐月子，产妇该不该喝水，哪种水不能喝！

老辈人有一个坐月子习俗：产后半个月内严禁喝水、饮料和汤，牛奶也不能喝。因为身材会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。
这本是无稽之谈，稍微有些常识的人都不信。这天，一位产妇咨询我说：“红姐，本来我也不相信坐月子不能喝水的，可是，这几天，我没怎么喝水，也是老上厕所，我婆婆就说我喝水太多了，水都跑到了骨骼和细胞里，容易患风湿。”
产妇坐月子，之所以尿量多，是因为在孕期供给胎儿的需要，女性体内血容量大大超出没有怀孕时。换句话说，就是体内血太多了。分娩后，机体需要通过排尿等方式恢复到正常的血容量，因此产妇生产后尿量很多。但这不意味着产妇就不需要喝水了。
由于生产过程中大量出汗，并有一定量的出血，这都需要通过喝水来实现体液平衡与排尿功能。
血容量从大到小的恢复过程，并非像海绵挤水那般一蹴而就。体液负荷的逐步减少，是在机体不断代谢的过程中同时进行的，而肾脏排出尿液和代谢废物更是受到一系列体液因子的精密调节，在此过程中体液内环境（如pH值、离子浓度等）要维持稳定，血容量完全恢复正常的时间达数周之久。在此期间受到饮食、哺乳、出汗等影响，人体仍需要时常摄入水分以参与代谢。
水分除了能帮忙产妇恢复体力之外，还可以促进乳汁分泌量，也能够促使肠胃蠕动，防止恼人的便秘问题。因此，产妇如果严格限制水分摄取，会使体内电解质不平衡，造成脱水的现象，甚至会影响乳汁的分泌量。
目前也没有任何科学证据证明坐月子期间，产妇喝水会容易患风湿病和神经痛，这种流言看上去更像是望文生义和想象力的结晶。风湿病常与自身免疫有千丝万缕的联系，病名中有个“湿”字，却与饮水毫无瓜葛，至于神经痛就更是八竿子打不着了。
坐月子该不该喝水的难题解决了。接下来的问题是，产妇该喝什么样的水呢？
我的邻居小美，去年生孩子后，她的婆婆特意从乡下赶来，照顾她坐月子。
在家里勤俭惯了，照顾小美的起居，也不例外。小美爱喝热茶，有时候，水开了，凉了后，小美的婆婆接着加热，再沏茶给小美喝。
小美的丈夫埋怨说：“妈，水不能老热，容易致癌呢，您就用新鲜的水吧，值不了几个