免疫力强就是少生病，能避免病毒的侵害吗？

现在全国各地都在积极防疫，打响了一场全民抗击疫情的人民战争。各个社区的志愿人员都在走街串户，宣传疫情防御知识，教育人们提高警惕。在进行预防病毒的宣传时，有时会遇到一些自认为身体强壮的年轻人，觉得自己免疫力系统好，不会染上病菌，甚至连口罩都不戴！
免疫力强就是不得病！很多人都这么认为，其实并非如此。
说到人的免疫力。具体的分为两部分：先天性免疫和后天性免疫。先天性免疫是与生俱来的，人人身体内都存在。比如胃酸、唾液酸、呼吸道黏膜、血液里的细胞都能够杀菌，排汗、排尿、排便也能清除、抑制细菌。先天性免疫是非特异性的，没有专一性，不针对某一种病毒、细菌。我们经常的说的抵抗力强，基本上属于这种先天性免疫。
第二种是后天性免疫，属于获得性免疫，是得了病后才获得的免疫，是一种专指性的特异性免疫。这种免疫力的获得很像人与人的关系，如果都不认识，就不可能了解对方。我们的身体如果没有接触过某种病菌，同样也不会对它有防备，当然就没有抵御它的能力。只有与病菌彼此见面，开战了，才能激活体内的免疫系统，有了对付病毒的办法。下一次它再来侵犯时，免疫系统会自动拉响警报，积极抵抗，取得胜利。
所以，我们说，一个人免疫力系统的强弱往往体现在，如果两个人同时得了某种疾病，一个人几天时间就好，另一个人可能要一两个星期才好上。而且，是受综合因素影响的，包括是否有一些其他基础疾病，如高血压、糖尿病等。这就如同进行一场现代化战争一样，体现的是国家的综合实力。
所以，寄希望免疫力避免病毒的传染，不太现实，病毒也不会因为看你身强力壮就不找你的麻烦，在日常起居中，我们每个人，都要加强科学防护才行。
当然，提高自身的免疫力，能够在与病魔的作战中取胜，尤其在现在的特殊时期，是很有必要的。
提高免疫里的办法，也是老生常谈。包括全面均衡适量营养，多吃一些蔬菜水果、劳逸结合，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟要是乱了就是亚健康的开始。如果总是夜间不睡，早上不起，对身体的免疫力是种损害。
还有就要经常锻炼。现代人热衷于都市