七种催吐气味，容易诱发恶心和孕吐，孕妇要建立一张不适气味表

对于孕妇来说，面临的第一大考验就是孕早期的恶心和孕吐了。
恶心和孕吐的强度和持续时间因人而异，对大多数孕妈来说，在孕4周到孕7周是高峰期。
很多恶心和孕吐是由于某种不适气味造成的，一些孕妇反映说，本来她们还好好的，可是，一闻到某种气味，恶心马上就出现了。有科学家研究说，这种现象是人的动物本能。在远古时代，当孕妇寻找食物时，如果食物对胎儿是有害的，发出的气味会使得肠胃作出强烈的反应，提示孕妈避开可能对宝宝有害的食物。
孕妇怀孕后，嗅觉会变得非常灵敏，平时闻不到的气味现在很容易就闻到了，一些自己不喜欢的气味，闻到就恶心呕吐了，特别在孕早期时，对很多气味都特别敏感。这是一种正常的生理现象，主要是雌激素水平增高导致的，孕妈不要担心。
在美国曾经做了一个统计，以下这七种气味是引发恶心和不适的诱发剂：大蒜、花生酱、酒精、咖啡、汽车尾气、燃油、香烟。
我们可以看出，上面这些气味，基本上都属于孕妇不适合摄入的食物或者物质。
有人疑问说，花生酱不是很有益的食物吗？为什么孕妇闻了也有不良反应呢。很多人不知道的是，花生是重要的食物过敏原，可能会引起极其严重的过敏症。花生过敏的症状包括：血压降低、面部和喉咙肿胀，这些都会阻碍呼吸，从而导致休克乃至死亡。在北美和欧洲等国家，分别有１％和０．５％的儿童及成人对花生过敏。超过敏病人摄入１００ｕｇ花生蛋白就可诱导过敏反应，在美国每年有１００～２００病人死于花生过敏。所以，美国孕妈对于花生酱气味感到不适也就可以理解了。
在中国，催吐气味的种类可能不太一样，会有所增减，具体到每一位孕妇也不太一样，孕妈在平时要注意了解自己的气味好恶，有意识的回避那些引起不适的气味。孕妈们也可以建立一个自己专属的孕吐不适气味表，让家里人都了解那些气味属于不适气味，共同规避远离。
这既包括在周边的物理环境上，也包括在生物饮食上，孕妇的饮食，最好吃一些清淡的、原味的食物，烧烤类、油炸类食物，会遮盖食物本来的味道，诱发孕吐。
还有些气味，尽管不会引起孕妇恶心和孕吐，但是对身体有害的，更是需要注意。