办公室族的五类致命硬伤
一、严重消耗血液
新浪博客
办公室族的五类致命硬伤
一、严重消耗血液
适：1、眼干涩、视疲劳、视力下降、视力模糊
中医观点：
中医出招：
1、郑重提示：即使眼睛再怎么觉得干涩，也不要依赖现在市面上销售的具有保湿润滑功效的眼药水，
切记，你眼睛的干涩是由于体内的血液消耗过度而没有充足的量转变为泪液所导致的，如果这时你靠滋润型的眼药水来缓解眼部的干涩疲劳，那就相当于是一个骨折的病人吃镇痛药来掩盖疼痛，而没有去治疗骨折一样，很危险，只会加重你体内血的匮乏。相反，不如你的桌上茶杯里放上一些枸杞子、菊花，来得更实惠些，它们会直接补充你的血来缓解眼睛的不适。原则上，枸杞子可以吃到30g/天，菊花不要超过10朵，开水反复冲泡饮用即可。
2、补血的药品兼食品有很多，上述的枸杞子是其中之一，大枣、干桂圆（龙眼）、党参、带红皮的花生仁这些都是口感比较好的，泡水喝可以，干嚼也可以，除了党参每天不要超过20克外，另外几个都可以吃到50克左右，对于上述提到的诸多不适都有明显的改善作用。尤其是大枣对于血不足，而导致肠液偏少不能充分润滑使大便正常排出的便秘，补血效果很理想，尤其是那些不易被咀嚼碎的坚硬枣皮，更是会不断刺激肠壁，增加肠蠕动，帮助大便的正常排出。
3、减少用眼的时间和频率，尤其是面对电脑以及手机和其他带显示功能的办公用品。这些高科技由于具有自己的背光源，是最容易通过眼睛耗伤血的东西，尽量使用纸制品来阅读，同时在可能的情况下，使用暖色的照明光源可以有效的减轻这些东西对血的消耗。另外，在不影响正常工作的情况下，利用些零碎的时间，哪怕只有几秒钟也好，把双眼闭紧，这就应了中医治法中的“闭目养神”，因为目耗费的是血，所以我们可以理解成是“闭目养血”，要知道这样一天节约下来的血可不在少数。每用眼45分钟，一定要闭目2-3分钟，或是做一两分钟我们小时候都会的眼保健操，什么“轮刮眼眶”、“揉四白穴”等，都管用。
4、对于脱发，需要调节饮食搭配。头发的主要成分是蛋白质，所以饮食中无论是瘦肉、蛋、海鲜类动物蛋白，还是豆类植物蛋白，都应保证足够摄入，每公斤体重每日摄入5克比较合适。防止脱发配方：当归50克、炙何首乌50克、桑叶50克，煎成汤用来洗发，每2~3天洗一次。
5、穴位刺激：
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中医观点：
中医出招：
1、郑重提示：即使眼睛再怎么觉得干涩，也不要依赖现在市面上销售的具有保湿润滑功效的眼药水，
切记，你眼睛的干涩是由于体内的血液消耗过度而没有充足的量转变为泪液所导致的，如果这时你靠滋润型的眼药水来缓解眼部的干涩疲劳，那就相当于是一个骨折的病人吃镇痛药来掩盖疼痛，而没有去治疗骨折一样，很危险，只会加重你体内血的匮乏。相反，不如你的桌上茶杯里放上一些枸杞子、菊花，来得更实惠些，它们会直接补充你的血来缓解眼睛的不适。原则上，枸杞子可以吃到30g/天，菊花不要超过10朵，开水反复冲泡饮用即可。
2、补血的药品兼食品有很多，上述的枸杞子是其中之一，大枣、干桂圆（龙眼）、党参、带红皮的花生仁这些都是口感比较好的，泡水喝可以，干嚼也可以，除了党参每天不要超过20克外，另外几个都可以吃到50克左右，对于上述提到的诸多不适都有明显的改善作用。尤其是大枣对于血不足，而导致肠液偏少不能充分润滑使大便正常排出的便秘，补血效果很理想，尤其是那些不易被咀嚼碎的坚硬枣皮，更是会不断刺激肠壁，增加肠蠕动，帮助大便的正常排出。
3、减少用眼的时间和频率，尤其是面对电脑以及手机和其他带显示功能的办公用品。这些高科技由于具有自己的背光源，是最容易通过眼睛耗伤血的东西，尽量使用纸制品来阅读，同时在可能的情况下，使用暖色的照明光源可以有效的减轻这些东西对血的消耗。另外，在不影响正常工作的情况下，利用些零碎的时间，哪怕只有几秒钟也好，把双眼闭紧，这就应了中医治法中的“闭目养神”，因为目耗费的是血，所以我们可以理解成是“闭目养血”，要知道这样一天节约下来的血可不在少数。每用眼45分钟，一定要闭目2-3分钟，或是做一两分钟我们小时候都会的眼保健操，什么“轮刮眼眶”、“揉四白穴”等，都管用。
4、对于脱发，需要调节饮食搭配。头发的主要成分是蛋白质，所以饮食中无论是瘦肉、蛋、海鲜类动物蛋白，还是豆类植物蛋白，都应保证足够摄入，每公斤体重每日摄入5克比较合适。防止脱发配方：当归50克、炙何首乌50克、桑叶50克，煎成汤用来洗发，每2~3天洗一次。
5、穴位刺激：
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